CyberMagrelo 0 Postado Maio 5, 2011 às 03:34 Postado Maio 5, 2011 às 03:34 Eae.. pessoal.. Cabei de enttrar no forum, esse tópico me ajudou em umas curiosidades Valeu (: Mas tenho umas duvidas ainda sobre o que tomar,: Eu tenho 15 anos, bem novinho, a idade minima pra começar a treinar e pretendo não tomar nada neste ano, porém quero tirar essa duvida... Não sou grande, muito menos gordo.. ..Tenho o abdomen até definido (: minha dúvida é a seguinte: quando eu estou em pé, meu abdomen fica durinho e com os gomos visiveis, mas quando sento ficam uns pneuzinhos porque?? E se eu tomar hipercalóricos que seria o indicado para ganhar massa e dar uma encorpada, esses pneuzinhos aumentariam também??
rodmarinho 26 Postado Maio 5, 2011 às 03:41 Autor Postado Maio 5, 2011 às 03:41 Eae.. pessoal.. Cabei de enttrar no forum, esse tópico me ajudou em umas curiosidades Valeu (: Mas tenho umas duvidas ainda sobre o que tomar,: Eu tenho 15 anos, bem novinho, a idade minima pra começar a treinar e pretendo não tomar nada neste ano, porém quero tirar essa duvida... Não sou grande, muito menos gordo.. ..Tenho o abdomen até definido (: minha dúvida é a seguinte: quando eu estou em pé, meu abdomen fica durinho e com os gomos visiveis, mas quando sento ficam uns pneuzinhos porque?? E se eu tomar hipercalóricos que seria o indicado para ganhar massa e dar uma encorpada, esses pneuzinhos aumentariam também?? Cara, receio que isso seja normal pra quem acabou de começar a treinar, é a sua dobra abdominal. Em pé há definição mas sentado irá surgir esses pneuzinhos, normal para atletas iniciantes, com uma boa dieta e um treino maneiro a dobra vai diminuindo e esses "pneuzinhos" vão sumindo... Quanto ao hipercalórico, o que irá dizer se ele vai dar uma encorpado nos "pneus" será sua dieta e sua genética. Isso varia de pessoa pra pessoa, cada um tem sua genética. Mas se você seguir um dieta regulada e um treino adequado a seu objetivo creio que não vá ganhar gorduras no abdomem. Além de olhar por aqui, leia a área de nutrição e a parte de treinamentos do forúm, lá tem muitas informações que lhe serão util. Abraços e bons treinos ;] darkmongrel reagiu a isso 1
rodmarinho 26 Postado Maio 5, 2011 às 18:15 Autor Postado Maio 5, 2011 às 18:15 Ahh Entendi.. Valeu man!! De nada ;D Qualquer duvida só perguntar. Nesse tópico tenho o maior prazer de responder, melhor do que criar um tópico só pra peguntar algo e as vezes já ter sido respondido ae fica bagunçando o forúm. Abraços!
WhitePump 555 Postado Maio 7, 2011 às 02:54 Postado Maio 7, 2011 às 02:54 Cara, pessoal anda criando topico por ai direto ! Up nisso, tlvz ajuda eles verem.
CarlosAndrés 0 Postado Maio 7, 2011 às 04:20 Postado Maio 7, 2011 às 04:20 (editado) Galera esse Super Whey Protein Complete Fuel 4w da IntegralMedica é bom? Editado Maio 7, 2011 às 04:20 por CarlosAndrés
rodmarinho 26 Postado Maio 7, 2011 às 04:26 Autor Postado Maio 7, 2011 às 04:26 Galera esse Super Whey Protein Complete Fuel 4w da IntegralMedica é bom? Cara, pelo que li a na informação nutricional não parece ser ruim. Mas existem(ao meu ver) whey's com CxB melhor, como o do Fernadows(Growth) que é vendedor aqui do forúm.
CarlosAndrés 0 Postado Maio 7, 2011 às 04:30 Postado Maio 7, 2011 às 04:30 (editado) Cara, pelo que li a na informação nutricional não parece ser ruim. Mas existem(ao meu ver) whey's com CxB melhor, como o do Fernadows(Growth) que é vendedor aqui do forúm. Beleza Brother, obrigado. Tenho outra duvida, quais suplementos eu tenho que tomar todos dias? porque só treino 4x na semana Segunda,Terça,Quinta e Sexta Editado Maio 7, 2011 às 04:31 por CarlosAndrés
2drafael 106 Postado Maio 7, 2011 às 15:18 Postado Maio 7, 2011 às 15:18 Receio que em dias off não seja necessario mandar com um carb de alto IG não, até porque você não quer uma rapida absorção dela. Só quer que ela seja absorvida. Ao meu ver,se possivel tente tomar no mesmo horario, mas por via das duvidas como não custa nada manda com algum suco qualquer. É isso ae galera, movimentar isso aqui que já tá servindo pra alguma coisa. Bom que vai tirando a duvida da galera ;D @2drafael Valeu ae cara, criei pra evitar justamente esse tópicos. Daqui a um tempo pretendo editar lá o post e ir adicionando mais informações e outros suplementos. Valeu pela divulgação ae mano! abraços! É isso ai cara. Tópicos assim que ajudam bastante o fórum. Espero que a galera utilize-o bem. Vou ajudar a divulgar sim, e precisando de qualquer ajuda é só pedir. Abraço!
Striks 0 Postado Maio 7, 2011 às 17:09 Postado Maio 7, 2011 às 17:09 Otimo topico cara, sou novo no forum e esse topico ja me ajudou
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