marc01 218 Postado Junho 14, 2011 às 18:34 Postado Junho 14, 2011 às 18:34 a creatina n dissolve na agua de jeito nenhum? n tem problema nenhum tomar sem estar dissolvido neh? Abraço
WhitePump 555 Postado Junho 14, 2011 às 18:49 Postado Junho 14, 2011 às 18:49 a creatina n dissolve na agua de jeito nenhum? n tem problema nenhum tomar sem estar dissolvido neh? Abraço Ela não é como um suco, mais dissolve bem sim ( de acordo com o produto e marca ). A da universal é muito boa, você repara que fica alguns cristais 'minimos', mais não tem problema em tomar, não tem como fazer a água depois de adiciona-la ficar 100% como s/ a creatina.
Visitante Postado Junho 14, 2011 às 18:59 Postado Junho 14, 2011 às 18:59 To com: -Whey - Malto - White Flood - Purple Wraath Semana que vem chega: -Albumina - Milk Protein -Bcaa - Oil Fish Espero tudo pra tomar em um unico combo, ou faço 2 combos? 1-) com White Flood, Purple Wraath, Whey, Milk, Albumina, Malto e o outro 2-) Bcaa, oil fish, whey, milk protein, albumina, malto Tomando o PW é necessario tomar o BCAA? ao menos umas 6~8caps intra-treino..
WhitePump 555 Postado Junho 14, 2011 às 19:08 Postado Junho 14, 2011 às 19:08 To com: -Whey - Malto - White Flood - Purple Wraath Semana que vem chega: -Albumina - Milk Protein -Bcaa - Oil Fish Espero tudo pra tomar em um unico combo, ou faço 2 combos? 1-) com White Flood, Purple Wraath, Whey, Milk, Albumina, Malto e o outro 2-) Bcaa, oil fish, whey, milk protein, albumina, malto Tomando o PW é necessario tomar o BCAA? ao menos umas 6~8caps intra-treino.. Eu faria em 2 combos pelo CxB, se eu compro tudo isso e mando de uma vez, iria demorar muito pra mim comprar outros suples. Não tem tanta necessidade de mandar bcaa's, o próprio whey tem uma tabela legal de bcaa's e tudo que a gente consome de proteina tem tb... mais mandando eles no pós reforça mais ainda a tabela do whey como no pré ja tem um Pw em jejum que ja seria o suficiente.
Visitante Postado Junho 14, 2011 às 19:17 Postado Junho 14, 2011 às 19:17 Vlw White, Entao eu faço assim: 1-) - Whey (40gr pós treino) - Malto (40gr pós treino) - Creatina (5gr pós treino) - White Flood (1 scoop 30~45min antes do treino e 1:30 de jejum) - Purple Wraath (1 scoop em 700ml + 20gr de malto) - Milk protein 20gr + 20gr albumina no desjejum e na ultima refeiçao 2-) - Whey (40gr pós treino) - Malto (40gr pós treino) - Milk protein 20gr + 20gr albumina no desjejum e na ultima refeiçao - Oil fish (10caps na ceia) - BCAA (12 caps divididos no pré, intra e pós treino) correto? queria por mais agua no purple wraath, mas a minha coqueteleira cabe isso só :/
WhitePump 555 Postado Junho 14, 2011 às 19:23 Postado Junho 14, 2011 às 19:23 (editado) A eu ai dinovo, é p seguinte eu levei a crea pra pesar em uma balança digital e o medidor que tenho aqui de 1g deu exato 1g de crea! + é o seguinte pode ser só impressão + tomei a crea 3 dias e jah fiz um baita buraco no pote, toh achando que tah indo a + porq o pote de 300g tah com cara de que vai durar 2 meses naum. =( Um pote de 200gr rende 40 doses (5gr diárias) utilizando uma colher de chá. Se tem dúvidas, pegue uma colher de café e tome 1 colher de café cheia + 1/2 colher de café = 5gr (+/-). Não é tão dificil arrumar uma colherzinha destas. Vlw White, Entao eu faço assim: 1-) - Whey (40gr pós treino) - Malto (40gr pós treino) - Creatina (5gr pós treino) - White Flood (1 scoop 30~45min antes do treino e 1:30 de jejum) - Purple Wraath (1 scoop em 700ml + 20gr de malto) - Milk protein 20gr + 20gr albumina no desjejum e na ultima refeiçao 2-) - Whey (40gr pós treino) - Malto (40gr pós treino) - Milk protein 20gr + 20gr albumina no desjejum e na ultima refeiçao - Oil fish (10caps na ceia) - BCAA (12 caps divididos no pré, intra e pós treino) correto? queria por mais agua no purple wraath, mas a minha coqueteleira cabe isso só :/ Eu desconheço o 'Purple Wraath' ainda, o que seria?.... quantas caps tem ao todo no bcaa, cada caps = 1gr ou mais? (bcaa é complicado pelo CxB para uma dose correta deve-se tomar 20gr totais). E o whey, não pesaria para você mandar 40gr? Não seria mais facil 30gr whey + 30gr malto, ja estaria de bom tamanho. Editado Junho 14, 2011 às 19:23 por WhitePump
Visitante Postado Junho 14, 2011 às 19:34 Postado Junho 14, 2011 às 19:34 O PW é um CEA/BCAA, é em pó..A dose do purple wraath tem 7000mg de L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine, L-Lysine, L-Arginine, L-Histidine, L-Threonine, L-Methionine e L-Phenylalanine. Não fala quanto exatamente de cada.. O BCAA eh pra cada 4caps (2,58gr): Vitamina B6 1,30 mg L-Leucina 980 mg L-Isoleucina 700 mg L-Valina 700 mg
WhitePump 555 Postado Junho 14, 2011 às 19:43 Postado Junho 14, 2011 às 19:43 O PW é um CEA/BCAA, é em pó..A dose do purple wraath tem 7000mg de L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine, L-Lysine, L-Arginine, L-Histidine, L-Threonine, L-Methionine e L-Phenylalanine. Não fala quanto exatamente de cada.. O BCAA eh pra cada 4caps (2,58gr): Vitamina B6 1,30 mg L-Leucina 980 mg L-Isoleucina 700 mg L-Valina 700 mg Hum, interessante. Valeu. Só explicando aqui meu post inicial: 'Pw em jejum que ja seria o suficiente. ' quando me referi a PW foi ao pré-workout, pré-treino (white flood) e não ao purple wraath ;D abçs.
Visitante Postado Junho 14, 2011 às 19:56 Postado Junho 14, 2011 às 19:56 Entendi.. Analisando pelo Purple Wraath ter 7grs de digamos "BCAA" por dose, seria aconselhavel tomar ao menos mais umas 6caps de BCAA dessa composição que eu coloquei, ou é desperdicio?
WhitePump 555 Postado Junho 14, 2011 às 20:01 Postado Junho 14, 2011 às 20:01 Entendi.. Analisando pelo Purple Wraath ter 7grs de digamos "BCAA" por dose, seria aconselhavel tomar ao menos mais umas 6caps de BCAA dessa composição que eu coloquei, ou é desperdicio? Acho que seria uma boa.
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