[Faq] Duvidas Frequentes Sobre Suplementação

[WhitePump 555]

Se tu treina 6x, toma as 6x... se quer reduzir a dose, melhor ter dias off então pra não tomar.

[marc01 218]

mas n seria uma boa eu soh N tomar nos 2 dias de perna (meu grupo favorito entao estou sempre motivado e para min minhas pernas jah sao bem grande: +-66 cm pra 1,80)

ow essas "lacunas" atrapalharia o efeito (tipo n seria tao bom quanto c fosse o 6 dias)?

[WhitePump 555]

É melhor sempre, para ajudar manter a vascularização, sem falar que nele é um mix de 'tudo' um pouco, geralmente (vide blend...) como creatina, etc.... nos FDS provavelmente não se toma alguns dias em off, em dias on sempre é bom.

O que poderia fazer é mandar 1/2 scoop nos dias que queira usar menos.

Mais se quer economizar, manda bala.

Editado Setembro 28, 2011 às 14:38 por WhitePump

[marc01 218]

problemao mano,

to tomando soh 1 scoop do jack e simplesmente n consigo durmir (tinha parado de trena a umas semanas por alguns motivos ai jah votei com o jack - tinha tomado antes 2x, sendo1x 2 scoop, mas realmente n lembro c tive tb- mas agora tenhu certeza)

entao no começo eh "normal" ou soh tende a piora?

ZMA e melatonina n xega..... maracujina seria uma opçao?

Abraço

[WhitePump 555]

No começo é de boa, com o 1mr eu fiquei 2 dias meio desacostumado com isso! Mais pra mim isso pega muito no psico, depois eu mudei a ideia de ver o produto, treinei pesado e queria só cama, nunca usei maracujina pra isso. Mais tente, pode ser uma boa opção, talvez seja organismo também, o meu se da bem com PW's pra dormir.... abraços

[LandKreuzer 0]

Caro White,

Obrigado pelas dicas que me deu na pagina 8, isso em julho. a dicas foram valiosas

Em setembro ví os resultados já tinha ganho mais 2.4kg e mais alguns centimetros. isso pq não malho 50min por dia, o triste é que a academia (gratis) em que eu treinava fechou e eu fiquei 4 semanas parado, ai me ferrou perdi o que tinha ganho em dois meses.

Agora, voltei novamente e quero recupear tudo até o fim de dezembro. vou malhar 1h30min até 2h por dia. e tentar durmir 8 horas.

Os caras que vão me ajudar dessa vez são.

Malto

Monster Nitropack NO2 - probiotica

Whey NO2 Mircellar - probiotica

Creatina Universal 400gr - Começo na outra semana.

Estou pensando em adquirir também a glutamina optimum ou universal mas, não sei bem onde ela encaixaria?

Aguardo dicas!

Até mais e bom treinos!

[WhitePump 555]

Caro White,

Obrigado pelas dicas que me deu na pagina 8, isso em julho. a dicas foram valiosas

Em setembro ví os resultados já tinha ganho mais 2.4kg e mais alguns centimetros. isso pq não malho 50min por dia, o triste é que a academia (gratis) em que eu treinava fechou e eu fiquei 4 semanas parado, ai me ferrou perdi o que tinha ganho em dois meses.

Agora, voltei novamente e quero recupear tudo até o fim de dezembro. vou malhar 1h30min até 2h por dia. e tentar durmir 8 horas.

Os caras que vão me ajudar dessa vez são.

Malto

Monster Nitropack NO2 - probiotica

Whey NO2 Mircellar - probiotica

Creatina Universal 400gr - Começo na outra semana.

Estou pensando em adquirir também a glutamina optimum ou universal mas, não sei bem onde ela encaixaria?

Aguardo dicas!

Até mais e bom treinos!

Entendi.

Olha sinceramente estes packs não são grandes coisas, são apenas multivitaminicos com algumas 'coisas' adicionais que não é lá grandes coisas entende? Mais como comprou, pode tomar.

Glutamina não precisa gastar dinheiro com isso, junta a grana pra sair no fds com a namorada que você ganha muito mais.

... de resto ta ok, continue assim segue firme que os resultados vão vim ainda mais que você parou e vai voltar, recupera facil o que perdeu. Qualquer coisa pense em um hipercalórico caseiro para ajudar na dieta.

[Matheus_ 309]

lol, até onde eu vi deviam mudar o nome desse topico pra "pergunte sobre suplementos para o whitepump"

[Bianinho 0]

Então galera, eu já malho tem quase 1 ano e agora resolvi aderir a suplementação. Com isso vieram alguma duvidas que espero que possam ser resolvida aqui.

DUVIDAS:

-Usando um bom whey (Ex: Universal) é necessário o uso de BCAA? Se sim, precisa ser de uma boa marca?

-Como já disse, malho tem um tempo, mas apesar disso não tenho “aquele abdômen”. Com o uso de termogênicos, em quanto tempo +/- conseguiria um bom resultado?

-Com o uso desses suplementos (listados abaixo) conseguiria ter um bom ganho de massa muscular e uma boa definição?

SUPLEMENTOS:

-Ultra Whey Pro – Universal (2,3Kg ou 3Kg – Depende se vou estar com dinheiro)

-Thermogenic Ripped Cápsulas – Nutrilatina AGE (120 Cápsulas)

-NO3 – Athletica Evolution (180 Cápsulas)

-Aminoacid BCAA – Nutrilatina AGE (120 Cápsulas)

-Malto Dextrin Plus – Milly (1Kg – Independente de qualquer outro suplemento, sempre uso malto. Portanto vou comprando pacotes na medida em que vai acabando)

-Albumina – Salto’s (0,5Kg ou 1Kg – Depende se vou estar com dinheiro)

[Visitante]

Então galera, eu já malho tem quase 1 ano e agora resolvi aderir a suplementação. Com isso vieram alguma duvidas que espero que possam ser resolvida aqui.

DUVIDAS:

-Usando um bom whey (Ex: Universal) é necessário o uso de BCAA? Se sim, precisa ser de uma boa marca?

-Como já disse, malho tem um tempo, mas apesar disso não tenho “aquele abdômen”. Com o uso de termogênicos, em quanto tempo +/- conseguiria um bom resultado?

-Com o uso desses suplementos (listados abaixo) conseguiria ter um bom ganho de massa muscular e uma boa definição?

SUPLEMENTOS:

-Ultra Whey Pro – Universal (2,3Kg ou 3Kg – Depende se vou estar com dinheiro)

-Thermogenic Ripped Cápsulas – Nutrilatina AGE (120 Cápsulas)

-NO3 – Athletica Evolution (180 Cápsulas)

-Aminoacid BCAA – Nutrilatina AGE (120 Cápsulas)

-Malto Dextrin Plus – Milly (1Kg – Independente de qualquer outro suplemento, sempre uso malto. Portanto vou comprando pacotes na medida em que vai acabando)

-Albumina – Salto’s (0,5Kg ou 1Kg – Depende se vou estar com dinheiro)

Tomaria apenas a Whey, Malto e Albumina. Com o resto eu investiria em COMIDA.