Ajuda Em Suplementação

[OlacyrScherner]

Olá galera.

vim pedir a ajuda de vocês.

voltei a malhar, e quero tomar algum suplemento.

ja tomei lipo6 black, e agora quero tomar algo pra crescer!

eu tenho uma barriginha, 86kg, e 1,88M.

alguem sabe o que tomar?!

pode ser algo pesado!

valeu a ajuda!

[marcondesrjr]

basico em termos de suplementação: whey + dext + creatina no pós

MAS tem que lembrar sempre que a dieta tá acima de qualquer suplementação

veja como ta o treino tb

abs