Bcaa + Hipercalórico

[fernandoaugusto]

Boa tarde, estou com uma dúvida, eu tenho 19 anos, 64 Kg e 184 cm, comecei a fazer academia em casa há um mês, acordo nas terças e quintas-feiras às 5 da manhã, e malho nos sábados e domingos por volta das 07 horas... bom, como o meu biotipo é de ser magro, dificilmente eu consigo aumentar o meu peso, bem como a minha massa muscular, há uma semana comecei a utilizar BCAA da NUTRYTECH (2 capsulas antes e 2 depois do treino), também estou consumindo NUTRI MASS 7000 da INTEGRAL MÉDICA (hipercalórico) 3 vezes ao dia, sendo uma logo depois do treino, outra à tarde e outra antes de dormir. Gostaria de saber se esse procedimento está correto e o que mais eu poderia acrescentar, bem como quais os exercícios que eu poderia estar fazendo para aumentar a minha massa magra e aumentar o meu peso malhando em casa.

OBS.: Eu tenho uma estação em casa ATHLETIC ADVANCED 200m e coloco ele no nivel 30. E estou pensando acrescentar o Whey e Malto/dextrose, ficando na seguinte ordem...

Hipercalórico + BCAA = ao acordar e pré-treino

BCAA + Whey + Malto/Dextrose = Pós treino

Hipercalórico = à tarde

Hipercalórico = à noite

[ulisseslol]

com o dinheiro dessa suplementação toda vc paga uma mensalidade na academia...

muito desnecessário, aprenda a comer e treinar direito, depois pense em suplementação.

[fernandoaugusto]

com o dinheiro dessa suplementação toda vc paga uma mensalidade na academia...

muito desnecessário, aprenda a comer e treinar direito, depois pense em suplementação.

Cara, eu esqueci de mencionar que eu já fiz 4 meses de academia, e a minha alimentação é super saudável, tipo como peixe, pão, carne vermelha, ovos, frutas e etc. toda semana, esses são ingredientes que não faltam no meu cardápio, e como normalmente 5 vezes ao dia.

[WhitePump]

Cara, essas estações não vão ajudar muito não, 1000x ir pra uma academia que tudo vai ser trabalhado por completo do que ficar usando essas estações, algumas mal aguentam ser zeradas e quebram ai fode tudo, tem umas que tem até terromoto quando coloca muito peso rsrs, parece que vai cair e fica tudo mole.

Hipercalorico + bcaa's seria bom pro rendimento, pra crescimento "engordar" inicialmente, mais com essa estação não creio que vá tão longe.

Como foi dito pelo cara ali, dieta é fundamental! Depende do que come também, não é só comer coisas boas e sim dividir os horarios, etc.

[D_Tox]

Cara, da uma pesquisada na área de nutrição e suplementação que vai te abrir os horizontes.