guikb 1 Postado Maio 6, 2011 às 00:44 Autor Postado Maio 6, 2011 às 00:44 E tipo eu tomava o whey em 200 ml de leite desnatado eu misturo tudo junto e almento a quantidade de leite ou tomo na agua?
WhitePump 555 Postado Maio 6, 2011 às 00:46 Postado Maio 6, 2011 às 00:46 E tipo eu tomava o whey em 200 ml de leite desnatado eu misturo tudo junto e almento a quantidade de leite ou tomo na agua? água, mix de tudo.
guikb 1 Postado Maio 6, 2011 às 00:46 Autor Postado Maio 6, 2011 às 00:46 e +- quanto de agua uns 400 ml?
WhitePump 555 Postado Maio 6, 2011 às 00:47 Postado Maio 6, 2011 às 00:47 e +- quanto de agua uns 400 ml? 200~300ml de água + 2 colheres de sopa cheias de dextrose + 2 medidas de whey (30gr) + 5gr creatina (base por uma colher de chá (chá não é colher de café ok). cheia
guikb 1 Postado Maio 6, 2011 às 00:49 Autor Postado Maio 6, 2011 às 00:49 vlww tudo que eu presisava abraços
rodmarinho 26 Postado Maio 6, 2011 às 01:54 Postado Maio 6, 2011 às 01:54 Por agora vai sem.. depois vc compra um Jack3d ou Yok3d! Yock3d não é pre-treino...
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