Diário Da Mayy

[raqueltmr 0]

Mayy, incrível como essas séries com isometria pegam!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Antes eu nem sentia mais dor, agora...

Tu estais fazendo carboxi para gordura localizada é?

Acha que tá adiantando??

O velashape eu achei muito bom pra celulite.

Depilação a laser de fato dói, mas as máquinas novas(esqueci o nome) são menos doloridas...

Bjs

[Mayy 16]

Essas isometrias alteram totalmente a carga do exercício, quando começam as repetições já tá tudo fadigado!!

A carboxi comecei a fazer pras estrias, não foi pra localizada, não. Fiz só 1 sessão e depois relato aqui na medida que for vendo resultado..

Gordura localizada eu quase não tenho mais, Raquel, só um restinho de culote, mas quase nada... Talvez mais pra frente experimente a carboxi nele...

Celulite também nunca foi o meu problema, é mais as malditas estrias mesmo que me perseguem...

Hoje teve dança de salão, treino de braços e corridinha no final.

Fico impressionada com o tamanho que ficam meus bíceps logo que termino de treiná-los... Imensos!

Me pesei hoje na academia, mesmas condições da semana passada: 56,100kg. Semana passada foi 55,350kg.

Tomara que não seja só retenção. Mas já estou achando minhas pernas um pouco maiores...

Treino de hoje:

Bi-set 1: Puxada alta -> Remada baixa polia

Puxada alta 42kg

2x 12 com pico de contração embaixo. Costas ficaram super inchadas...

Remada baixa polia 7 placas -> 6 placas (32.5kg -> 27.5kg)

1x 10 com 7 placas

1x 8 com 6 placas

Bi-set 2: Barra Graviton -> Rosca Bíceps barra (em pé)

Barra graviton 43kg (Tentei com 36kg, mas ficou pesado)

2x 12 subindo rápido e descendo em 4"

Rosca bíceps barra reta 5kg + barra

2x 12-9

Bi-set 3: Tríceps polia -> Tríceps polia supinado

Tríceps polia Drop 1: 15kg -> 12.5kg

1x 10 com 15kg -> 6 com 12.5kg

1x 5 com 15kg -> 10 com 12.5kg (Não consegui fazer o mínimo de 6 com 15kg, mas fiz 10 com 12.5kg e da proxima vez só tinha feito 3)

Tríceps polia supinado 10kg

2x 6-7

Oficialmente odeio esse exercício... Dói o antebraço todo, fica tudo torto...

Depois 2 minutos de caminhada, 20 minutos de corrida a 9km/h, 3 minutos de desaquecimento.

Edit:

Estava vendo o site do Team Bombshell e vou postar o nome de algumas modelos cujo corpo gostei e é mais ou menos como eu quero ficar:

1- Summer Taylor

2- Brandy Krier

3- India Paulino

4- Brittany Young

5- Heather Nappi

6- Jennifer Chapman

7- Tasha Cameron

Definidas, mas sem masculinizar... Todas estão na página inicial do site http://www.bombshellfitness.com/

Editado Agosto 27, 2011 às 15:46 por Mayy

[Milla_ 14]

Ehh que bom que vc treinou por mim tbm!! acho que foi por isso q me senti inchadinha!!! kkkkk

O carbox qnd e pra gordura localizada a agulha e maior e o furo mais profundo... pq tem que atingir a gordura ne!?

nao nao fico roxa nao! sou preta!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk fica so avermelhado no inicio.. mas nao demora mto a passar..

Os meus resultados foram os melhores possiveis! as minhas sumiram mto... e agora com mais essas 7 sessoes eu acho que desaparece de ver!!!

ta de parabens pelos 2 treinos ein!

vi la as bombshell e pra mim elas precisam comer mais! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vi a sua n. 1 e so consegui pensar: "Nossa como ela e sequinha gente..." Mas indiscutivelmente bonita e definida!! entao persegue ai!! vc ta no caminho ja...

beeeijooos

bom sabado!!!

[mulp19 5]

passando pra dar um bom final de semana pra voceee =]

[Pri86 8]

Oi abiga passando p/ dar um Oiiii!

Adorei os treinos!

Bonitas essas bombs!

bjks e bom final de findi e uma otima semana!!!

Editado Agosto 28, 2011 às 21:03 por Pri86

[Mayy 16]

Ehh que bom que vc treinou por mim tbm!! acho que foi por isso q me senti inchadinha!!! kkkkk

O carbox qnd e pra gordura localizada a agulha e maior e o furo mais profundo... pq tem que atingir a gordura ne!?

nao nao fico roxa nao! sou preta!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk fica so avermelhado no inicio.. mas nao demora mto a passar..

Os meus resultados foram os melhores possiveis! as minhas sumiram mto... e agora com mais essas 7 sessoes eu acho que desaparece de ver!!!

ta de parabens pelos 2 treinos ein!

vi la as bombshell e pra mim elas precisam comer mais! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vi a sua n. 1 e so consegui pensar: "Nossa como ela e sequinha gente..." Mas indiscutivelmente bonita e definida!! entao persegue ai!! vc ta no caminho ja...

beeeijooos

bom sabado!!!

É, Milla... nossos objetivos obviamente são bem distintos, sra. 70cm de perna!

Eu gosto mais de magra e definida mesmo...

passando pra dar um bom final de semana pra voceee =]

Oi abiga passando p/ dar um Oiiii!

Adorei os treinos!

Bonitas essas bombs!

bjks e bom final de findi e uma otima semana!!!

Ai gente... o fim de semana foi uma derrota

A corrida da cerveja foi muito legal, mas tô fraquinha demais... 6 latinhas me derrubaram bonito! 6 latinhas + 10% de umidade + sol de meio dia + pouca comida = nocaute!

Saldo do domingão:

Desjejum: 1 fatia de pão integral e 2 bananas com aveia e mel

Corrida: 6 latinhas de Heineken

Almoço (16:30+-): arroz, feijão e frango

Lanche (19:00+-): 1 pacote de biscoito de maizena

Ceia: 1 ovo cozido

Hoje tô numa ressaca que só ela, viu? Mas à noite tem treino de quadríceps e espero já estar recuperada

[WhitePump 555]

Mayy, eu digitei no google "summer taylor" e apareceu esta gatinha:

[Mayy 16]

Hahahahaha... é essa mesma, pump. O que achou da minha meta?

Vai no link que eu postei lá em cima, ela tá quase no final da página...

[Fefe 6042]

Oi Mayy,

Respondendo sua pergunta, eu fiz depilação a laser. Na axila doeu mais, mas na perna foi beeeeem mais tranquilo.

Boa sorte no tratamento.

[Pri86 8]

Mayy, sabia q estou c/ medo d beber por causa disso, c/ certeza vou cair facil!