Diário Da Mayy

[WhitePump 555]

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeelo treino, ta de parabéns mesmo.

Eu ainda vou chegar perto destas cargas na flexora.

haha

Editado Agosto 23, 2011 às 13:11 por WhitePump

[mulp19 5]

Maneiro me chamar de crianca hahahaha pior q nunca ouvi falar

[raqueltmr 0]

Parabéns!!! Quem me dera ter essa força!!!! bj

[Mayy 16]

Eu adorei o treino!!! E ri demais pensando no cadeirudo.. Me lembrei que no fim da novela era uma mulher ne!?

e assim que e gosto! nossa.. destruidor...

comecei a ler do inicio da pagina e ja vim me preparando para os quadriceps! eheheeh Me decepcionei um pouco! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas achei mto bom esse treino de posterior e glueto! apesar de eu gostar de treinos isolados ne!

Mas vc ta de parabens!!!

beijoos

Pois é, também cheguei toda animada pra treinar quadríceps e vi aquelas anotações cheias de flexoras no papelzinho do prof. Aí como quem não quer nada, perguntei: "Hoje é quadríceps, né?!". Aí ele... "Pois é, eu fiz o treino de posterior e glúteos, então vai ter que ser esse mesmo"... Hahahaha... Toin!

Como assim treinos isolados, Milla?

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeelo treino, ta de parabéns mesmo.

Eu ainda vou chegar perto destas cargas na flexora.

haha

Po, eu me acho tão fraquinha nos exercícios pra posterior

Maneiro me chamar de crianca hahahaha pior q nunca ouvi falar

Hahahahaha... não disse? Você devia ser baby quando passava...

Parabéns!!! Quem me dera ter essa força!!!! bj

Obrigada, Raquel, mas acho que ainda podia ser muito melhor no treino de posterior. Tenho mais força nos exercícios de quadríceps...

Ah, faltou ele passar exercícios pra panturrilha, mas acho que vou fazer o treino que o TrueBull me passou. Tenho treinado um monte e não cresceu um cm. Se ele disse que funciona, quem não arrisca, não petisca, né?

[Aless 4675]

Acompanhando...

[-henrique- 22]

leva o pós treino para academia não mayy? tem dia que termino o treino vendo estrelinha, se eu não mandar o pós na academia mesmo acho que não conseguiria chegar em casa...

[Mayy 16]

Acompanhando...

Seja bem vindo e volte sempre!

leva o pós treino para academia não mayy? tem dia que termino o treino vendo estrelinha, se eu não mandar o pós na academia mesmo acho que não conseguiria chegar em casa...

Levo não, Henrique... E ainda volto dirigindo pra casa! 5 minutos de carro... Eu gosto do pós-treino recem batido no liquidificador, bem cremosinho.

Quando eu termino o treino de pernas, fico acabadona... Mas aí vou fazer abdominal, dou uma alongada e dá uma recuperada...

Edit:

Esqueci de falar: meu posterior tá estouradinho hoje... doendo todo! Os glúteos, já não sinto quase... Fui demonstrar pra minha amiga como era o stiff e quase não consegui! Ainda bem que só treino posterior de novo na sexta-feira!

Editado Agosto 23, 2011 às 14:18 por Mayy

[Estifan 1]

Mayy

Animal teu treino! Que força no stiff hein? Com 5kg em cada lado já parecia que eu ia dar de cara no chão! Heehehe... Parabéns!

[Pri86 8]

Adorei o treino! sttif é mto bom, sinto mto o posterior fazendo ele.

Mayy soca peso nessa cadeira, pede alguem p/ te ajudar na finalzação.

bjks giraçaaaaaaaa

[Milla_ 14]

isolado eu digo pq o meu e dividido em A - quadriceps, B gluteo e C posterior...

isolo os treinos de perna sacou!!

Mas eu gostei mto do treino!! adoro posterior destruido! Hj to com minha bunda dormente! kkkkkkk

Faz como a pri falou bota peso na flexora e pede pra alguem te ajudar a descer pq na subida e que a gnt cresce! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beijos beijooos