Diário Da Mayy

[Mone 13]

Pois é né cara, eu não ligo, osso é se quando eu tiver falando com a minha namorada eu soltar um monstro na cara dela rsrs

Ou pior ainda.

Kazoo, depende muito do oleo que vc toma. O famoso arroto de peixe acontece por causa da qualidade da filtragem do oleo. Se for um oleo bem filtrado, vc nao arrota peixe nao. Eu compro um oleo de uma marca que as vez, bem raramente, me faz arrotar peixe. O nome eh Spring Valley, e eh uma das marcas mais baratas... nao sei quais sao as opcoes nacionais....

Depois do treino, resolvi fazer 1 treino de HIIT e foi MUITO bom.

Mayy lidona, gostou do HIIT? Eu to fazendo naquele esquema pra iniciantes la do BB.com To comecando a me acostumar, depois vou passar pro intermediario pra ver se consigo eheheh

Vc ta pegando pesadao no supino hein!? Cacete! Esse peso eh em kilos mesmo? Nao sao libras nao? Se for kilos mesmo, repeitei hein!? eheheheh

Treinar de manha eh bom demais neh?! Academia tem quase ninguem!

Beijos!

[cbononi 3]

eu adoro treinar de manhã por esses dois motivos, energia pós treino e academia vazia...

no horario que eu treino tem eu e mais 3 pessoas...e a academia é gigante!

[Mayy 16]

Kazoo, depende muito do oleo que vc toma. O famoso arroto de peixe acontece por causa da qualidade da filtragem do oleo. Se for um oleo bem filtrado, vc nao arrota peixe nao. Eu compro um oleo de uma marca que as vez, bem raramente, me faz arrotar peixe. O nome eh Spring Valley, e eh uma das marcas mais baratas... nao sei quais sao as opcoes nacionais....

Mayy lidona, gostou do HIIT? Eu to fazendo naquele esquema pra iniciantes la do BB.com To comecando a me acostumar, depois vou passar pro intermediario pra ver se consigo eheheh

Vc ta pegando pesadao no supino hein!? Cacete! Esse peso eh em kilos mesmo? Nao sao libras nao? Se for kilos mesmo, repeitei hein!? eheheheh

Treinar de manha eh bom demais neh?! Academia tem quase ninguem!

Beijos!

É, eu pedi uma marca de óleo de peixe que dizem que não fica gosto de peixe depois também. Tô esperando chegar e é importada!

Mone, adorei o HIIT. O treino acaba rapidinha. Semana que vem vou passar pro 30 segundos de tiro, pois achei fáceis os 15 segundos. O ruim é reduzir a velocidade quando termina correndo rápido daquele jeito. Só fiquei em dúvida quanto às velocidades. Tá fazendo tiro de quanto e recuperação de quanto?

O supino declinado é com 35kg mesmo, 17.5kg de cada lado, mas é nesse aparelho aí em baixo, dá uma olhada. Ainda assim fica bem pesado...

Eu adorei treinar de manhã, to pensando em adotar esse horário se a academia encher muito. Se não, continuo à noite pra treinar com o Igor. De manhã, ele não existe.

eu adoro treinar de manhã por esses dois motivos, energia pós treino e academia vazia...

no horario que eu treino tem eu e mais 3 pessoas...e a academia é gigante!

É, bem cedinho é melhor mesmo... No horário que eu fui já tava bem movimentada a academia, mas não tive prejuízo no treino. Consegui fazer os descansos de 40 segundos sem interrupções externas hehehehe

Editado Julho 13, 2011 às 20:45 por Mayy

[WhitePump 555]

Academia lotada é tenso, minha cidade tem 2 academias kkk... a minha é a mais barata, sendo assim.. LOTADA no horario que vou, 19hrs... horario que o pessoal chega do trabalho.

Editado Julho 13, 2011 às 17:06 por WhitePump

[Kazoo 6]

É, eu pedi uma marca de óleo de peixe que dizem que não fica gosto de peixe depois também. Tô esperando chegar e é importada!

Mone, adorei o HIIT. O treino acaba rapidinha. Semana que vem vou passar pro 30 segundos de tiro, pois achei fáceis os 15 segundos. O ruim é reduzir a velocidade quando termina correndo rápido daquele jeito. Só fiquei em dúvida quanto às velocidades. Tá fazendo tiro de quanto e recuperação de quanto?

O supino declinado é com 35kg mesmo, 17.5kg de cada lado, mas é nesse aparelho aí em baixo, dá uma olhada. Ainda assim fica bem pesado...

Eu adorei treinar de manhã, to pensando em adotar esse horário se a academia encher muito. Se não, continuo à noite pra treinar com o Igor. De manhã, ele não existe.

É, bem cedinho é melhor mesmo... No horário que eu fui já tava bem movimentada a academia, mas não tive prejuízo no treino. Consegui fazer os descansos de 40 segundos sem interrupções externas hehehehe

Não há dúvidas, é bem melhor treinar de manhã. Academia vazia.. aqui onde eu moro tem mais de 10 academias, apenas no meu bairro e todas elas são entupidas de noite, principalmente a Runner.. sem contar o pique pois acabou de acordar; mesmo não parecendo muito, o pique de manhã é sem igual.

Ei, qual marca que você pegou do oil e quanto R$ ?

boa tarde, bom treino e boa sorte 8)

abs

ACOMPANHANDO

[VitorMarinho 1]

treina de manhã é bem melhor mesmo tudo vazio hauhaua

[TrueBull 11]

Ainda bem que mudou de horário,já pensou a peregrinação

Acompanhando!!

[Mone 13]

Ainda bem que mudou de horário,já pensou a peregrinação

Acompanhando!!

Senta que la vem historia!

Ah Mayy, esse aprelho de supino ai eu consigo fazer com bem mais peso q o livre com barra. Eu nao faco ideia de qnto pesa a barra la da academia, mas ela eh bem pesadinha....

O HIIT eu faco assim:

15 minutos correndo em velocidade media (5.5 mph)

dai eu comeco a alternar 1 minutos a 8.5 mph depois 1 minuto 0.5 mph. Repito isso 5x.

Ontem tinham doi muleques em duas maquinas de abs conversando mais q exercitando e uma vaca na outra so sentada, fazendo porcaria nenhuma, futucando o celular, e na outra um cara q era o unico q tava realmente treinando... ah eu fiquei tao fula! Meu tempo ja tava correndo e ninguem desocupava... de manha, da pra escolher aparelho!

bjs

[Mayy 16]

Mone, fiz a conversão e ficou correndo a 13.68km/h e caminha a 0.8kmh??? É isso mesmo?

Então vc tá fazendo os tiros de 1/1 já, né? Mas naquele treino do BB.com 1/1 dura 20 minutos... deveriam ser 10 tiros!

A barra de supino na minha academia pesa 20kg. Então é como se eu colocasse 7.5kg de cada lado em anilhas...

P.S.: Comi uma mini-coxinha do aniversário aqui.

[Kazoo 6]

Kazoo, depende muito do oleo que vc toma. O famoso arroto de peixe acontece por causa da qualidade da filtragem do oleo. Se for um oleo bem filtrado, vc nao arrota peixe nao. Eu compro um oleo de uma marca que as vez, bem raramente, me faz arrotar peixe. O nome eh Spring Valley, e eh uma das marcas mais baratas... nao sei quais sao as opcoes nacionais....

Mayy lidona, gostou do HIIT? Eu to fazendo naquele esquema pra iniciantes la do BB.com To comecando a me acostumar, depois vou passar pro intermediario pra ver se consigo eheheh

Vc ta pegando pesadao no supino hein!? Cacete! Esse peso eh em kilos mesmo? Nao sao libras nao? Se for kilos mesmo, repeitei hein!? eheheheh

Treinar de manha eh bom demais neh?! Academia tem quase ninguem!

Beijos!

Opa ! Não tinha visto o post. Vou experimentar essa que você me sugeriu 8)

hehe vlw a dica

abs bom treino