Diário Da Mayy

[Nina Lian 2]

Aê, Mayy, parabéns!

Feliz pelas suas conquistas!

Sabia que ia rolar o alpino kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

morri

NÓS não temos jeito... Só a Cacau se salva

[Mone 13]

Ai que bom! Vai completar 2 meses qndo?

Muito bom ver os resultados qndo a gente segue direitinho neh? Eu meti o pe na ja um bocado mas os resultados me surpreenderam! Espero q com vc seja melhor ate! Tudo de bom pra ti!

bjs

[TrueBull 11]

Gostei de ver entrou no Gym e deixou o problema lá fora, as evoluções tbm estão boas,mas vc escapada mais que sabonete molhado na dieta e eu acho que interferi sim. Continue firme e forte e é isso ai e põe peso mas lembre-se de ter alguém para te dar um Help,agora 1:30 de descanso tá osso rs...

[Ney Felipe 618]

Grande garota prodígio! rsrssr

Sem falar que adorei suas metas ; )

SHow de bola.

Conte comigo na jornada!

PARABENS, MAY!

[Mayy 16]

Aê, Mayy, parabéns!

Feliz pelas suas conquistas!

Sabia que ia rolar o alpino kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

morri

NÓS não temos jeito... Só a Cacau se salva

É, a gente não consegue se controlar mesmo, viu?

Ai que bom! Vai completar 2 meses qndo?

Muito bom ver os resultados qndo a gente segue direitinho neh? Eu meti o pe na ja um bocado mas os resultados me surpreenderam! Espero q com vc seja melhor ate! Tudo de bom pra ti!

bjs

Mone, vou fechar 2 meses no final de junho!

Como você já viu aqui, eu também não sou a mais discplinada, mas faço o melhor que consigo! As tentações são muitas e o cérebro humano é burro, ele sucumbe a qualquer estímulozinho meia boca! A resistência é muito mais difícil! Fico pensando que, se já vi tantos resultados com tanta lambança, imagine só se a dieta fosse 100%! É por isso que a gente vê a mudança absurda de shape do Ney, ele é super disciplinado!

Mas nós vamos chegar lá também!

Gostei de ver entrou no Gym e deixou o problema lá fora, as evoluções tbm estão boas,mas vc escapada mais que sabonete molhado na dieta e eu acho que interferi sim. Continue firme e forte e é isso ai e põe peso mas lembre-se de ter alguém para te dar um Help,agora 1:30 de descanso tá osso rs...

É por isso que eu gosto do diário! Sempre tem alguém pra dar um puxão de orelha! Na hora de sair na dieta, a primeira coisa que eu penso é no diário e nos esporros que vão me dar! É ótimo! Hahahahaha...

A questão do 1'30'' foi porque era bi-set e eu tinha aumentado o peso pela primeira vez e tinha ficado consideravelmente pesado. O músculo tava contraído, dei uma alongada e voltei. Normalmente, faço entre 45 e 60 segundos mesmo todos os exercícios...

Grande garota prodígio! rsrssr

Sem falar que adorei suas metas ; )

SHow de bola.

Conte comigo na jornada!

PARABENS, MAY!

Mérito nosso, Ney! Você, 100% e eu nos 90%! Heheheheh... Tenho que ser mais obediente!

[Yuna 1]

De volta para acompanhar Mayy! Parabens pela evolução!!

Bjs

De volta para acompanhar Mayy! Parabens pela evolução!!

Bjs

De volta para acompanhar Mayy! Parabens pela evolução!!

Bjs

De volta para acompanhar Mayy! Parabens pela evolução!!

Bjs

De volta para acompanhar Mayy! Parabens pela evolução!!

Bjs

De volta para acompanhar Mayy! Parabens pela evolução!!

Bjs

[Yuna 1]

De volta para acompanhar Mayy! Parabens pela evolução!!

Bjs

De volta para acompanhar Mayy! Parabens pela evolução!!

Bjs

[Pri86 8]

Mayy, PARABEEEENS!!!

Que bom que vc esta alcançando seus objetivos, tentaçoes temos q resistir e ser firmes e fortes! rs

Amanha vou a uma nutri esportiva, vamos ver no q vai dar...

Bjão flor e vamo q vamo!

[Cacaupb 13]

Muito bom Mayy parabéns pela evolucão

Meninas vou puxar a orelha de vcs toda vez que falarem em chocolate é uma tentacão dos chocolate é a unica coisa que me faz sair da dieta, eu resisto numa boa a qualquer outro alimento ou gulosema mas chocolate pra mim é uma droga, a unica coisa de chocolate que entra na minha casa é o whey, se tiver algo de chocolate eu acabo pisando na jaca.

bjs

[Mayy 16]

Pois é, eu estou sendo muito forte, porque aqui em casa tem 4 ovos de chocolate e uma caixa de bis... Todo mundo acha que eu tenho cara de quem gosta de ganhar chocolate de presente, só pode!

Hoje é day off no treino, então aqui vai a dieta:

09:00 Banana, aveia e mel

11:00 Whey com leite e aveia (consegui resistir aos pães de batata que meu chefe levou... são deliciosos e recheados com queeeeijo!)

12:30 Peito de frango e salada de vagem, tomate e brócolis cozido

15:10 Iogurte light com 2 damascos e 5 castanhas do Pará

17:45 Sanduíche de presunto de peru, cottage, alface, tomate e mostarda (consegui resistir aos pães de queijo que compraram lá no trabalho!)

20:45 Whey com água

21:45 Peito de frango, 1 ovo cozido (tinha pouquinho frango) e salada de vagem, tomate e brócolis

To saindo agora pra uma baladinha com meu gato e antes de dormir como minha gelatina diet e o fish oil.. Vou ficar só na base da Coca Zero, porque além de boa menina, amanhã tem que trabalhar, né?

Beijos e boa noite pra todos!