Diário Da Mayy

[WhitePump 555]

Hábitos iguais.

Não me aqueço muita das vezes, e nem alongo direito! uhauhahauhauhahau

Mas cuide-se, vai da tudo certo!

Bjos

Editado Outubro 7, 2011 às 13:29 por WhitePump

[Mayy 16]

É, gente... a única new é que meu joelhinho tá reclamando

[jneto 3]

Joelho é chato...

Hoje indo a academia o meu começou a doer. Fiz duas séries de agachamento sem carga e melhorou...

Vc já teve problema, né?

[Mayy 16]

Já tive e cuidei logo quando começou... Fiz um treino regenerativo.

Essa semana que vem e na próxima, vou fazer um treino moderado, reduzir as cargas pra 60% (acho que estou fazendo com 90 a 95% da RM, o que é MUITO), e depois, vou passar 12 dias viajando, o que dá pra dar uma recuperada boa. Na volta, se não sentir mais nada, volto com os treinos pra hipertrofia, mas priorizando técnicas em relação a carga, pra não aumentar a pressão...

[TrueBull 11]

Joelho é froids, não curto smith para agachamento, principalmente profundo, só mesmo frontal e avançando, Aquecimento é obrigatório e na bicicleta sem carga 6-7 min é muito bom, depois pode fazer aquecimento 2x se for fazer direto com cargas altas, ou faça piramide 12-10-8-6 ,já treinei com e sem alongamento não senti nada de extraordinário,já a bike é milagrosa.

[Milla_ 14]

Abigaaa

e esse joelho ein?? ta tomando alguma coisa (oh a hipocondria chamando)

compra uma joelheira pelamor!!

beijoo

[Mone 13]

Abigaaa

e esse joelho ein?? ta tomando alguma coisa (oh a hipocondria chamando)

compra uma joelheira pelamor!!

beijoo

Pri, meu marido treina com uns 3 ortopedistas e qndo ele disse q ia colocar joelheira os caras quase bateram nele! eles disseram q a joelheira enfraquece o joelho, dai voce fica mais exposta a lesao.... melhor ir no medico, fazer exames e diminuir a intensidade dos treinos mesmo...

Mayy,

Ta melhorzinha amiga?

beijos

[Cacaupb 13]

Giraça cuida do goelho, não abusa tá melhor dar um tempo fazendo um treino mais leve que ganhar uma lesão que vai te ferrar por um bom tempo

bjs

[Milla_ 14]

Pri, meu marido treina com uns 3 ortopedistas e qndo ele disse q ia colocar joelheira os caras quase bateram nele! eles disseram q a joelheira enfraquece o joelho, dai voce fica mais exposta a lesao.... melhor ir no medico, fazer exames e diminuir a intensidade dos treinos mesmo...

Mayy,

Ta melhorzinha amiga?

beijos

Eu nao sou a Pri!!!

Nao disse treinar de joelheira!! Mas usa-la em csa na recuperacao amoreee

Seu marido treina com ortopedistas solteiros?????

beeijoooo

[WhitePump 555]

Bom treino pra Milla e Mayy amanhã!

Queremos detalhes e videos.

hehehehe