Diário Da Mayy

[Beebel 9]

Que bom Mayy que vc já tah conseguindo ver os resultados!

Pelo que eu vejo vc's falando Brasilia deve ser um deserto de quente neh? Já aki em São Paulo o tempo muda de hora em hora, uma dia tah um calor de lascar, ai a noite já esfria tudo ai no outro dia tah frio e a noite esquenta, fora que a úmidade aki eh péssima, oq leva as pessoas ficarem mais doentes...

Qualquer dia desses vou ai em Brasilia conferir esse calor que vc's tanto falam.. Pena que ai não tem praia neh?

Beijão Mayy, bons treinos!!

[Mayy 16]

Brasília na época de seca é deserto: quente de dia e frio à noite. E a umidade aqui é bem mais baixa que SP. Esse ano batemos a marco dos 10% duas vezes.

Beijos

[Beebel 9]

Brasília na época de seca é deserto: quente de dia e frio à noite. E a umidade aqui é bem mais baixa que SP. Esse ano batemos a marco dos 10% duas vezes.

Beijos

Nossa nunca imaginei que Brasilia fosse assim, mas o pessoal ai não fica doente com essa falta de umidade não?? Pq aki em SP as pessoas vivem tendo alergia, ficam gripadas, etc, mas acho que a poluição aki tbm ajuda muito esses males!

[Yuna 1]

Oi Mayy!

Gostei de ver... bons treinos, boa carga, boa evolução.... VQV!

Eu vou começar agora o Xtend, e tenho lá a Inoxx 5 guar-da-di-nha para daki a uns meses.... n para já eheh

Bjaaao e bons treinos

[mulp19 5]

fst-7 way of life... por mim eu usava pra sempre! é mt bom! amei...

e a avaliacao é qdd?

[Mayy 16]

Nossa nunca imaginei que Brasilia fosse assim, mas o pessoal ai não fica doente com essa falta de umidade não?? Pq aki em SP as pessoas vivem tendo alergia, ficam gripadas, etc, mas acho que a poluição aki tbm ajuda muito esses males!

O povo passa muito mal aqui também... acho que agora deve ter uns 4 meses que não chove aqui... 100 e poucos dias.

Oi Mayy!

Gostei de ver... bons treinos, boa carga, boa evolução.... VQV!

Eu vou começar agora o Xtend, e tenho lá a Inoxx 5 guar-da-di-nha para daki a uns meses.... n para já eheh

Bjaaao e bons treinos

Super curiosa com esses bons treinos! Bom ter você de volta e animada, sempre fonte de inspiração de superação pra nós...

fst-7 way of life... por mim eu usava pra sempre! é mt bom! amei...

e a avaliacao é qdd?

A avaliação tá marcada pro dia 10!

Hoje teve café da manhã aqui no trabalho e organizei minha alimentação do dia pra ficar dentro dos macros. Acordei, comi uma banana no desjejum, só pra quebrar o jejum logo mesmo.

No café da manhã, comi 1 e 1/2 pão de batata, 4 pães de queijo e 2 fatias bem pequenas de bolo de cenoura simples. Acho que equivalem a uma fatia normal... O quarto pão de queijo me fez mal. Substitui pelos 50g de pão integral da manhã e os 100g de arroz integral do almoço. Acho que vou pegar uma colher algum carbo, porque acho que estou supervalorizando os macros do que comi no café, acho que vai ficar em déficit e hoje tem FST-7.

Tomei um iogurte do lanche da tarde e à tarde mando o whey com leite e uma mexerica. Não vou comer as 6 castanhas, vou comer só 2, porque o pão de queijo já traz uma gordura embutida, né? Não é da boa, mas não quero aumentar os macros. Tenho outras gorduras boas na dieta, não vai ser essa que vai me matar

Hoje à noite vou treinar quadríceps e à noite tem um baile de dança de salão do meu professor, então vou dançar bastante, mas acho que vou fazer meu lixinho também, porque vai ser buffet e cerveja liberado... veremos o que acontece, não vou má intencionada

[Fefe 6174]

Mayy,

Acho incrível essas continhas que vc fica fazendo com macros, gorduras, etc. Eu me limito a não comer pão de queijo, bolos em geral e sigo adiante, mas é porque não gosto mesmo. Se tiver de comer, eu acrescento. Raramente substituo.

Eu fiz dança de salão por alguns anos e acho o máximo quando encontro um parceiro que saiba dançar, mas isso é mto difícil. Gasta-se mta energia, então pode comer sem culpa.

Dance por mim.

[Mayy 16]

É porque tenho medo de ganhar gordura agora no bulk, aí fico fazendo minhas contas malucas mesmo, Fefe...

Mas tô começando a abstrair, lentamente...

[TrueBull 11]

É porque tenho medo de ganhar gordura agora no bulk, aí fico fazendo minhas contas malucas mesmo, Fefe...

Mas tô começando a abstrair, lentamente...

Continue a fazer as contas malucas rs... com certeza a qualidade shape mesmo no Bulk melhora muito.

Editado Setembro 23, 2011 às 15:46 por TrueBull

[Estifan 1]

Mayy

Queria ter essa disposição que tens para contar macros e gorduras! Mas tais certa, é por isso que tá toda linda! Um dia eu aprendo. hehehe

Bjo e bom finde