Diário Da Wanessa

[Nina Lian 2]

Wanessa, ninguém ta querendo te fazer ficar com o braço forte.

Eu, pelo menos, só dei minha opinião.

Se você se sente mais feliz com um padrão de beleza fina em cima e grossa em baixo, tudo bem.

Se você se sente mais feliz com um padrão de beleza diferente, tipo toda fortinha, musculosa, tudo bem também.

Cada qual faz o que quer.

Bons treinos.

[Janinha 17]

Wanessa, ninguém ta querendo te fazer ficar com o braço forte.

Eu, pelo menos, só dei minha opinião.

Se você se sente mais feliz com um padrão de beleza fina em cima e grossa em baixo, tudo bem.

Se você se sente mais feliz com um padrão de beleza diferente, tipo toda fortinha, musculosa, tudo bem também.

Cada qual faz o que quer.

Bons treinos.

Agora vc que me salvou...

Como eu disse cada um tem que ir atrás do seus objetivos e do que te deixa feliz.

Só não curto preconceitos.

bjs!

[Nina Lian 2]

Só não curto preconceitos.

bjs!

2

[Don Corleone 5]

em mim não acho bonito braço fortão, como outra que postou aki quer, eu não acho legal em mim,, mas que pra mulher ficar forte nos superiores sem tomar nada é difícil mesmoo,, mas seguindo os conselhos de vo6, vou malhar sim braço pra dar tchau tranquila rsrsrrsrsrsó que não pretendo malhar muito pesado braço, só p definir mesmoagora peito e costas, por favor né gente, precisa não né? please, braço tah bom rsrsrrsrsrstd bem, eh pq em mim eu não acho bonito braço forte, sou magrinha e tals, mas tbm por isso eh muito difícil eu ficar c/ braço forte, não fazia pq não qria mesmoo, preguiça até rsrsrsrsrs, vou malhar braço só p definir mesmoo, pq pra mim, em mim não acho bonito ficar c/ os braços musculosos, eu não estaria bem comigo se fosse assim, então prefiro pegar pouca carga, o stiff realmente é bom pras pernas e tem q ter força no braço, mas tbm tem o agachamento q eh muito bom e não precisa de braços fortes

LoL

a gente fala, fala e fala com a parede...

NÃO EXISTE TREINO DE DEFINIÇÃO! DEFINIÇÃO SE FAZ NA DIETA!

o que é existe é treino pra "fibrar" mas só vai aparecer se vc for um bodybuilder pro e tiver 2% de gordura no "dia do show"...

enfim, vc tem muito o que ler ainda guria, melhor começar a pesquisar antes de "não ter resultados e achar que só consegue um corpo bacana quem usa EA's"

enfim, boa sorte

[Bigman 1]

LoL

a gente fala, fala e fala com a parede...

NÃO EXISTE TREINO DE DEFINIÇÃO! DEFINIÇÃO SE FAZ NA DIETA!

o que é existe é treino pra "fibrar" mas só vai aparecer se vc for um bodybuilder pro e tiver 2% de gordura no "dia do show"...

enfim, vc tem muito o que ler ainda guria, melhor começar a pesquisar antes de "não ter resultados e achar que só consegue um corpo bacana quem usa EA's"

enfim, boa sorte

90% diz que nao existe treino pra definição, 10% diz que sim eu estou nos 10%

O problema do ser humano é achar que sabe muito e não testar pra saber se existe ou não tal coisa como isso por exemplo PRÁTICA, a boca dos outros não é a prática, é apenas uma teoria a ser ouvida ou descartada, o treino queima, o treino defini mesmo seguindo a mesma dieta que segue em um treino com menas reps e mais cargas nota-se diferença com maiores reps em relação > definição/qualidade/mudança/minoria no volume e aparencia melhorada no shape <

Alimentação ajuda 60%, os outros 40% é o treino então não diga o que TODOS falam só por teoria ou que ouviu ciclano que é mister master monster especializado, porque se for assim malto vai te dar problemas segundo médicos com conceitos idiotas. Tudo é usado em combo Treino x Dieta, se a sua teoria estiver correta não adiantaria nada os gordinhos na academia se matarem com reps de 20,17,15,18,etc pra perca de gordura e definição muscular o que é fundamental pra eles. Como corrida também não adiantaria muita coisa, se esta relacionada a treino

Desculpe a discordancia, mais aqui é uma briga de opiniões e eu antes de falar alguma MERDA se você considerar pelo que eu acho rs, eu ja usei na prática o que eu falo, não foi porque meu tio ou ciclano falou.

Editado Maio 4, 2011 às 15:30 por Bigman

[Don Corleone 5]

90% diz que nao existe treino pra definição, 10% diz que sim eu estou nos 10%O problema do ser humano é achar que sabe muito e não testar pra saber se existe ou não,boca dos outros não é a prática > o treino queima, o treino defini mesmo seguindo a mesmadieta que segue em um treino com menas reps e mais cargas nota-se diferença com maiores reps em quesito > definição/qualidade/mudança <<Alimentação ajuda 60%, os outros 40% é o treino então não diga o que TODOS falam só por teoria

sim, existe treino pra "deifinição", mas eu prefiro o termo "fibrar", já que essa mudança só vai aparecer com a pele muito fina, então, nesse caso, pra guria do tópico, continua não existindo "treino pra definiçao"...

[Nina Lian 2]

Acho que o treino com mais repetições é um treino pra resistência do músculo.

Com certeza tem mais coisa por trás de mais repetições pre definir...

[Bigman 1]

Dieta é fundamental, treino é indispensavel pra tal objetivo,

quando vc entra na academia sempre os instrutores dão um treino

para resistencia geralmente 3x10, 3x12, 4x10 e por ai vai,

com essas reps e um nivel bom de foco com cargas medianas

voce vai ter uma resistencia legal nao seguindo exatamente

os numeros e sim até causar uma exaustao ou como queira, mais se passar de

12 reps ja chega a cansar bem o musculo causando uma aparencia

melhor dele com o tempo que pode ser considerado definição ou

até mesmo como disse "fibrar que se enquadra praticamente na msm coisa",

series intensas chegando a ponto de 20 reps chega a ser mais cansativo,

ocorrendo a perda de volume e uma aparencia melhor que eu enquadro em

"definição", se for pra ser uma resistencia não é legal fazer algo tão

"cansativo" que promova perdas, e sim que no minimo mantenha seu ritmo/volume

pro proximo treino ser baseado em força e você levantar cargas superioes com

menas reps do que em treinos anteriores de força. Meu conceito é bem assim

e eu seguindo ele dessa maneira noto tudo o que da pra perceber em uma "teoria"

bolada pela minha cabeça, nunca descartando a dieta que pode ser o que a guria

disse sobre "por tras" disso, ctz tem muitas coisas.

[Mayy 16]

Esse tópico já foi um diário de treino um dia...

Editado Maio 4, 2011 às 18:44 por Mayy

[Wanessa 0]

Mais acredito q esteja linda do msm jeito

hahaha ganhar o q eu ganhei? Mais ganha nos inferiores viu.. pq minha situação/perna

ta tensa hauHAUHAUH

;*

heueheuehehee

bligada amoree

ehh,, quero ganhar na perna o que tu ganhou nos braços rsrsrsr

duvido q esteja tensa assim,, se bem que só vi foto da tua parte superior

mas pelos braços deve estar gato kkk

mó babação né nós 2 kkkk

=**

Wanessa, ninguém ta querendo te fazer ficar com o braço forte.

Eu, pelo menos, só dei minha opinião.

Se você se sente mais feliz com um padrão de beleza fina em cima e grossa em baixo, tudo bem.

Se você se sente mais feliz com um padrão de beleza diferente, tipo toda fortinha, musculosa, tudo bem também.

Cada qual faz o que quer.

Bons treinos.

eu seei amore,,

mas vou seguir os conselhos de malhar braço,

concordo plenamente c/ vc.

Obrigada

LoL

a gente fala, fala e fala com a parede...

NÃO EXISTE TREINO DE DEFINIÇÃO! DEFINIÇÃO SE FAZ NA DIETA!

o que é existe é treino pra "fibrar" mas só vai aparecer se vc for um bodybuilder pro e tiver 2% de gordura no "dia do show"...

enfim, vc tem muito o que ler ainda guria, melhor começar a pesquisar antes de "não ter resultados e achar que só consegue um corpo bacana quem usa EA's"

enfim, boa sorte

aff,,

qnd falei em broncas tbm num era p tanto

acho q vc poderia se espressar menos agressivamente