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Postado

vc nao me perguntou nao mais certeza que naoi é retençao.... so se o cara se alimentar mal e tiver retençao.... eu fiz minha dieta certinho e meus ganhos foram bem secos e definidos.. Aumentei o bf pela alimentaçao mais eu aj esperava isso. TO em bulk!

Postado

mal ai galera nao ter relatado

fiquei sem tmepo =[

se liga, começar agora tpc

vamo ver se segura

os ganhos foram bons

5kg

peitoral, que era meu foco maior, deu uma aumentada boa, mas ainda nao ta preenchido de musculo

a parte clavicular ainda deixa a desejar, mas peitoral é com o tempo que se pega mesmo.

braço foi de 38,5 pra 40,8 2cm certinhos, foi bom.

a partir de amanha 20g de tamox/ 1600mg TT / creatina !

abraço

Postado

e ae galera

nao to conseguindo relatar pq ta foda aqui varias parada pra fazer

mas dei uma murchada =[

nao sei se retive muita agua

ou a tpc ta sendo mal feita

tinha ganhado bem, tava com 41cm de braço

meu peitoral, a parte que mais tava focando, tava enorme =[

enfim, fiquei meio bolado mas vamo que vamo

Postado

È normal perder cara eu perdi tb. Essa merda retem sim, mesmo com dieta limpa. Eu retive. No final da TPC tu vai perder mais um pouquinho ainda, mas o shape da uma melhorada.

Eu comecei o meu ciclo com 74 terminei com quase 80 agora estou com 77 quase 3 meses depois. Sendo que esses 3kg foram embora depois da segunda semana de TPC. Paciencia né!

Flw

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