Banho Gelado Ajuda Na Recuperação?

[cbononi 3]

Até onde eu sei o banho bem gelado após treinos é usados por jogadores de futebol americano, visando evitar a formação de ácido lático no organismo.

SamuraiSP, o banho no gelo é usado para mais rapida recuperação de lesões musculares(pancadas), não se aplica a hipertrofia.

Certa vez joguei um torneio que tiveram 3 dias e 3 jogos, depois do jogo fizemos crioterapia e as dores das pancadas amenizaram muito.

Mas depois dos tres dias mal conseguia se mexer! ehhehe

[SamuraiSP 0]

SamuraiSP, o banho no gelo é usado para mais rapida recuperação de lesões musculares(pancadas), não se aplica a hipertrofia.

Certa vez joguei um torneio que tiveram 3 dias e 3 jogos, depois do jogo fizemos crioterapia e as dores das pancadas amenizaram muito.

Mas depois dos tres dias mal conseguia se mexer! ehhehe

Sim, pesquisei uns artigos no google e editei meu comentário anterior.

É exatamente o que você falou.

[Dipunker 136]

Di, no caso ele disse se ajuda na hipertrofia muscular um banho gelado.

Ah sim , foi mal , nao tinha lido direito, realmente pra hipertrofiar nao vai ajudar em nada tirando o fato de que quando entrar embaixo da agua fria seus musculos vao se "agrupar" por causa do frio e vc vai parecer mais inchado durante 5 minutos UAOHUOAHUAU

[LeandroTwin 2091]

hahahaha, eu acho ao contrário, acredito que no gelo vc iria parecer mais denso e menor...

Abraço

[Kiki22 107]

nEGO TA falando besteira sem saber.

Pesquisem sobre CRIOTERAPIA. Depois venha falar seus BULLSHITS aqui

Respondando ao tópico, banho gelado em sí, so vai abaixar a temperatuda do teu corpo e te dar bem estar momentaneo, porem existe a pratica de aplicação de baixissimas temperaturas apos treinos que ajudam na recuperação muscular.

So fazendo uma correcao de leve. O banho frio nao diminui a temperatura do corpo, uma vez que diminuida a temperatura corporal, pode desencadiar varias reacões indesejadas, da mesma forma que aumentando-a tambem tem seus colaterais. Se um misero banho gelado diminuisse a temperatura corporal, eu estaria ferrado, pois so tomo banho frio.

[Dipunker 136]

Porra agora vc venho de encontroa tudoq ue eu aprendi desde pequeno asduohasdu banho gelado nao abaixa a temperatura do corpo? nem um pouquinho?