Salve,

Vi em um vídeo do wanderlei silva onde ele tomava banho frio após após o treino para ajudar(acelerar) na recuperação.

No caso de hipertrofia, isso seria válido também?

Vlws!!!!

Não.

Abraço

Só acho válido banho frio para casos de retenção. Ainda mais neste calor imprestável..

ah claro, vem mora no RS e faz isso

bebe xixi, toma banho gelado.. ql a proxima?

respondendo ao topico pra nao ser banido

nao!

Se a temperatura estiver entre 10 e -5 graus acredito que sim

Crioterapia forever ! kkkk

mas no seu caso, não

Não tem relação alguma!

Mas um banho gelado pode dar um bem-estar devido ao treino cansativo!

Abraço

nEGO TA falando besteira sem saber.

Pesquisem sobre CRIOTERAPIA. Depois venha falar seus BULLSHITS aqui

Respondando ao tópico, banho gelado em sí, so vai abaixar a temperatuda do teu corpo e te dar bem estar momentaneo, porem existe a pratica de aplicação de baixissimas temperaturas apos treinos que ajudam na recuperação muscular.

nEGO TA falando besteira sem saber.Pesquisem sobre CRIOTERAPIA. Depois venha falar seus BULLSHITS aquiRespondando ao tópico, banho gelado em sí, so vai abaixar a temperatuda do teu corpo e te dar bem estar momentaneo, porem existe a pratica de aplicação de baixissimas temperaturas apos treinos que ajudam na recuperação muscular.

No caso do wanderlei silva, ele entrava em um barril cheio de gelo e fica um tempo lá. Deve ser esse tipo de que você esta falando não é?

nEGO TA falando besteira sem saber.

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Respondando ao tópico, banho gelado em sí, so vai abaixar a temperatuda do teu corpo e te dar bem estar momentaneo, porem existe a pratica de aplicação de baixissimas temperaturas apos treinos que ajudam na recuperação muscular.

Di, no caso ele disse se ajuda na hipertrofia muscular um banho gelado. E a resposta é não mesmo.

Vcs mudaram o rumo do tópico, tão falando de recuperação (não hipertrofia) e de gelo (não de banho de gelado)... minha resposta não foi pra isso

Sobre a crioterapia... a técnica é de baixar a temperatura do corpo e como resposta baixar a taxa metabólica local e assim diminuir as necessidades de oxigenio para as celulas. Pra hipertrofia, acho que não vai mudar nada...

Abraço

Até onde eu sei o banho bem gelado após treinos intensos, visando minimizar os processos inflamatórios, edemas, diminue espasmos musculares, e alivia a dor.

Quanto a recuperação muscular acho que não tem nenhuma relação.

Fonte de referência:

https://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/crioterapia2.htm

Editado 2/05/2011 às 13:49 05/2, 2011 por SamuraiSP

Até onde eu sei o banho bem gelado após treinos é usados por jogadores de futebol americano, visando evitar a formação de ácido lático no organismo.

SamuraiSP, o banho no gelo é usado para mais rapida recuperação de lesões musculares(pancadas), não se aplica a hipertrofia.

Certa vez joguei um torneio que tiveram 3 dias e 3 jogos, depois do jogo fizemos crioterapia e as dores das pancadas amenizaram muito.

Mas depois dos tres dias mal conseguia se mexer! ehhehe

SamuraiSP, o banho no gelo é usado para mais rapida recuperação de lesões musculares(pancadas), não se aplica a hipertrofia.

Certa vez joguei um torneio que tiveram 3 dias e 3 jogos, depois do jogo fizemos crioterapia e as dores das pancadas amenizaram muito.

Mas depois dos tres dias mal conseguia se mexer! ehhehe

Sim, pesquisei uns artigos no google e editei meu comentário anterior.

É exatamente o que você falou.

Di, no caso ele disse se ajuda na hipertrofia muscular um banho gelado.

Ah sim , foi mal , nao tinha lido direito, realmente pra hipertrofiar nao vai ajudar em nada tirando o fato de que quando entrar embaixo da agua fria seus musculos vao se "agrupar" por causa do frio e vc vai parecer mais inchado durante 5 minutos UAOHUOAHUAU

hahahaha, eu acho ao contrário, acredito que no gelo vc iria parecer mais denso e menor...

Abraço

nEGO TA falando besteira sem saber.

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Respondando ao tópico, banho gelado em sí, so vai abaixar a temperatuda do teu corpo e te dar bem estar momentaneo, porem existe a pratica de aplicação de baixissimas temperaturas apos treinos que ajudam na recuperação muscular.

So fazendo uma correcao de leve. O banho frio nao diminui a temperatura do corpo, uma vez que diminuida a temperatura corporal, pode desencadiar varias reacões indesejadas, da mesma forma que aumentando-a tambem tem seus colaterais. Se um misero banho gelado diminuisse a temperatura corporal, eu estaria ferrado, pois so tomo banho frio.

Porra agora vc venho de encontroa tudoq ue eu aprendi desde pequeno asduohasdu banho gelado nao abaixa a temperatura do corpo? nem um pouquinho?