Dicas

[intrant 0]

eaew pessoal queria algumas dicas de voces

bom, eo treino a 2 anos nunca fiz uma dieta

só suplementaçao, hoje nao tenho uma definiçao boaa mais tmb nem ruin

acho que preciso de uma definiçao. mais meu objetivo e crescer

entao deicho a definiçao de lado e penso em primeiro em crescer para depoois definir

mais tem uma coisa que me incomoda muito é minha barriga akela parte de baixo(chop)kk

entao para perde preciso fazer aerobicas (pular corda)

Resumindo posso fazer uma dieta bulking e fazer aerobicas para perde a barriga ou

aerobica vai atrapalhar nos ganho da dieta, se for para perde barriga seria melhor um cutting ?

e desculpa pelo português sou péssimo

[paulo3 0]

eaew pessoal queria algumas dicas de voces

bom, eo treino a 2 anos nunca fiz uma dieta

só suplementaçao, hoje nao tenho uma definiçao boaa mais tmb nem ruin

acho que preciso de uma definiçao. mais meu objetivo e crescer

entao deicho a definiçao de lado e penso em primeiro em crescer para depoois definir

mais tem uma coisa que me incomoda muito é minha barriga akela parte de baixo(chop)kk

entao para perde preciso fazer aerobicas (pular corda)

Resumindo posso fazer uma dieta bulking e fazer aerobicas para perde a barriga ou

aerobica vai atrapalhar nos ganho da dieta, se for para perde barriga seria melhor um cutting ?

e desculpa pelo português sou péssimo

cara bulk é pra crescer, pra queima a gordura da barriga se vai te que queima do corpo inteiro, não tem como queima só da barriga, ae você decide qual vai ser melhor pra você no momento.

[sum41_ 18]

faz um clean bulk se nao quiser acumular tanta gordura com aerobico controlado