Primeiro Ciclo Fenil - Diana

[budegah 0]

DADOS:

Nome: Bruno

Idade: 20 Anos

Altura: 1,91

Peso: 84kg

BF:13%

Braços: D:38,5 E:38

FOTO ATUAL 1 30/01/11 - FRENTE

FOTO ATUAL 2 30/01/11 - LADO

EXPERIÊNCIA C/ AE'S: ZERO!

CICLO:

1-4 Fenil 500mg>>>200mg/seg 100mg/quar 200mg/sex

1-6 Fenil 500mg>>>200mg/seg 100mg/quar 200mg/sex

1-4 Diana 50mg tsd>>>5caps por dia(divididas em 5 tomadas)

TPC: Serm's (Tamoxifeno - Apenas no caso de sensibilidade, 20mg/dia)

Dieta:

DIETA E SUPLEMENTAÇÃO

Treino:

TREINO (parceiro de treino ja posto)

Perguntas:

1)Para primeiro ciclo Fenil e diana ta ok? ou devo mudar?

1)20mg de tamoxifeno por dia em caso de sensibilidade é o bastante?

2)Durante o ciclo devo continuar meu treino ABCDE ou devo mudar para ABC2x?

Por enquanto so essas duvidas qualquer outra duvida eu edito, Obrigado pela atenção Abraço.

Editado Maio 1, 2011 às 04:58 por budegah

[TheMan 9]

Acho que mandaria 1-6 de fenil Resultados melhores ao meu ver

acho que tamox ta bom se você ver que não esta dando efeito aumente a dosagem

eu gosto muito do abcde mas o abcx2 você concegue malhar mais vezes o mesmo musculo

Abraços

[Godofredo 47]

se for um ciclo curto ta OK!

20mg de tamox OK!

quanto ao treino vai depender da intensidade e volume de treino!

obs: mesmo sendo primeiro ciclo estender até umas 8semanas ficara show.

[drowning 52]

Seu tronco é muito estreito. Quanto tu tem de peito?

Da pra crescer muito, muito mais sem usar nada.

Se decidir fazer o ciclo, estenda para 6 semanas o Fenil.

E comece a fazer supino inclinado.

Abraços

[Kracks 80]

o mano como o drowning falo, tu tem ombros estreitos, começa a faze um trabalho pra alarga essa caixa toráxica, alargas as costas e ganhar mais ombros, assim dando uma impressão de que tu eh mais largo(tenhu ombros estreitos tbm, faz 1 ano e meio q to focando nissu e ta dando certo), faz bastante pull over com halter, pegadas nas puxadas e desenvolvimento bem abertas e espera q os resultados virão, vamo ve se ciclando n acelera issu ai

estende o fenil pra 6 semanas e capricha no treino e dieta, manda proteina sem dó

Editado Abril 30, 2011 às 21:15 por Kracks

[budegah 0]

Interessante vo mudar para 1-6 de fenil então, diana posso continuar com 1-4 certo?

Também vo mudar o treino vai ser abc2x com muita carga, creio que com o AE'S a recuperação vai ser um pouco mais rapida então não vai ter necessidade de ABCDE.

@drowning

Quanto tu tem de peito?

R: vo ficar devendo em brother realmente não sei mais creio que é muito poco

Sem duvida você reparo que Peitoral superior (literalmente não tenho Oo') ja estou cuidando disso.

@Kracks

ombros estreitos

Outra coisa também HAHAHA' to mais preocupado com o peitoral, mais não vo deixa de lado os ombro.

Valeu pelas dicas Kracks vo implementar sim.