Dicas Para Um Novato

[rluccas 0]

Olá Galera, comecei a malhar no ano passado, em outubro, ja faz uns 6 a 7 meses q to malhando.

Sou meio gordinho, tenhu uns 90KG e 1,75m +/- .

Quero perder um pouco de barriga, e transformar a gordura em massa magra.

Alguem tem alguma sugestão pra mim dar ? Ouvi falar de uns talz de Wheyn, alguem me indica um q sirva tbm para emagreçer ?

Abraços.

[Gibbon 48]

toma esses whey nao que isso é tudo bomba

[Gabriel_A 1]

e creatina faz mal pro rim, se tomar é morte certa.

[TheMan 9]

Eu faria um cuting usando whey + dextrose e albumina

Voce precisa seguir a risca uma reeducação alimentar uma dieta saudavel e treinar muito se der natação ajuda muito e aerobio 2 vezes a 4 vezes na semana apos o treino de hipertrofia

Abraços

Edit: Não gosto de aconscelhar uso de suplementos como termo ou crea ou ph's mas acho que se você comprar um termogenico como oxy elite pro + uma dieta perderia uns 7 ou 8 kilos abraços

Editado Abril 29, 2011 às 22:23 por TheMan

[Capel 2]

tranforma gordura em massa uhul que blz!

[Polh 3]

Invista em educação