Vitamina C

[gustavoinoff 15]

Bom, nao achei nada (recente) no fórum. Queria saber como a galera anda suplementando vitamina C, em que horários e quantidades.

EU pensei em tomar assim :

*Ao acordar (06:00) 500mg vita c (comprimido, nao enfersvecente)

*Pre treino (18:30) 500mg vita c (comprimido, nao enfersvecente) junto com jack3d, pois ja li que ela ajuda na absorção de algumas substâncias que contém os NOs

*Pos treino (20:30) 500mg vita c (comprimido, nao enfersvecente) junto com o shake pos treino (termino o treino mais ou menos 20:00, ai surge a duvida, tomaria a vitamina C logo ao termino do mesmo ou junto com o pos liquido ?)

ISSO EM DIAS DE TREINO, QUANDO NAO TREINO TOMO SOMENTE 500mg AO ACORDAR.

OBS.: Antes só tomava ao acordar, mas vi que alguns NOs tem vitamina c na composição, entao ja que o jack3d nao tem, decide colocar. Fiquei na duvida quanto a quantidade, devido eu ter achado um NO (de boa marca, mas n lembro o nome agora) que tem 100mg na composição, e outro (também de boa marca, mas que também nao lembro o nome) que tem 1600mg (1.6g).

Total do dia = 1.5g de vitamina C + a quantidade que tem em 1 dose do multivitaminico growth (que tomo junto com as refeições)

Desde já, grato

Editado Abril 29, 2011 às 16:38 por gustavoinoff

[Gusmão420 230]

Acho q não precisa de tanto, uso 500mg ao acordar apenas.

Abraços

[rodmarinho 26]

Acho q não precisa de tanto, uso 500mg ao acordar apenas.

Abraços

(2)

1 comprimido por dia já tá bom cara, mais do que isso vai ser desperdicio, não total mas ao meu ver será.

[gustavoinoff 15]

Pow, queria a opnião de voces sobre a vitamina C no pos treino e no pre treino (junto com um NO2).

[TheMan 9]

Brother eu tomo só quando acordo e muito eficaz não precisa de 1500 mg dia de vita c

só se você tiver muitaaaa Tendencia a ficar gripado malzão e não de pra treinar no inverno

Abraços

[gustavoinoff 15]

to achando que vou tomar 250mg ao acordar, 250mg pre e 250mg pos. Mas ai fica a duvida, tomo meu shake pos uns 30 minutos depois do treino, ai eu tomaria a vitamina C junto com o shake ou imediatamente apos o treino ?

[Gusmão420 230]

Não precisa, tem estudos q dizem q é ruim usar no pós.

Use 500mg ao acordar junto com a ref.

[TheMan 9]

concordo totalmente com o Gusmão420

Abraços

[gustavoinoff 15]

Obrigado a todos pelas respostas!

[Nina Lian 2]

Eu mandei por vitamina C no meu termogênico, 100mg. Tomo todos os dias, antes de fazer AEJ.

Todo mundo perto de mim está gripado, e a maldita ainda não me pegou.

Legal.