O Que Vocês Acham Disso..?

[heenriquee2]

Olá, pessoal.. sou novo aqui no fórum e gostaria de uma avaliação de vocês que entendem bastante

estou pensando em tomar:

Whey Isolado da Titanium (1 "porção" quando eu acordar e outra pós-treino)

MaltonDextrin (pré-treino e pós-treino)

Creatina Universal (pré-treino)

Bcaa ( 2 capsulas pré-treino e 2 pós-treino)

tenho uma alimentação boa a cada 3horas, como de 3 a 4 frutas diferente ao dia, legumes, carne todos os dias

e frango dia sim e dia não.

gostaria de saber o que vocês acham desses suplementos, já faz 6 meses que estou malhando.

Lembrando: tenho 1,71 de altura

peso: 69Kg

Biceps: 33

e o restante eu não lembro, preciso fazer outra avaliação na academia

já engordei 7Kg sem nenhum suplemento, esses serão meus primeiros.

avaliem, obrigado..

[Galeno]

4caps de bcaa???

Ta doido manolo, procure pesquisar mais, aqui no forum tem alguns topicos muito interesantes sobre bcaa.

[heenriquee2]

na verdade seria 4 capsulas de bcaa pré-treino, pós-treino e mais 4 Para impedir a fadiga durante o treino, totalizando 8 capsulas,

tudo bem, irei fazer isso então!!,

então só corrigindo

estou pensando em tomar:

Whey Isolado da Titanium (1 "porção" quando eu acordar e outra pós-treino)

MaltonDextrin (pré-treino e pós-treino)

Creatina Universal (pré-treino)

Bcaa ( 4 capsulas pré-treino ; 4 pós-treino e 4 quando tiver malhando.)

[jorney]

Há informações no fórum amigo, mas sugiro que tome o malto apenas no pós treino, junto com o whey e a creatina.

Creatina no pré não vai ajudar em nada, ela não é um NO, e não tem efeito imediato.

Pós Treino= Whey, Dextrose, + Creatina, bate tudo e manda pra dentro

[Visitante]

Cara, vou ser sincero.

ÁREA ERRADA http://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementacao/

TÓPICO ERRADO cade as quantidades, objetivo,idade,...

HORA ERRADA creatina pós treino, bcaa bem maior quantidade, malto só no pos, whey ta certo.

Alguém tem como mover esse tópico?

[TheMan]

Gosto da titanium Principalmente o Top Whey deles Melhor que já usei

bom gosto dessa suplementação mas não sou Fã de BCAA nunca usei e não pretendo usar existem Whey com BCAA junto Aminoacidos

Bom creatina se toma no Pós Treino e tenta coloca uma Albumina Ao Acordar e Antes de Dormir

Abraço e bons Ganhos ...

Editado Abril 28, 2011 às 23:18 por TheMan