Avaliação De Treino

[OBig 1]

Segunda:Costas:Biceps:Triceps

Terça Perna, abdominal/Ombros, ant braço

Quarta:Peito

Quinta:Costas, biceps e triceps

Sexta :pERNA E ABDOMINAL/ombros, ant braço

sABADO PEITO!

Em relação a combinação de exercicios, ficou bom?

grato

[TheMan 9]

A Estrutura Do Treino é pra Avalia Porque Não Achei Nenhum Treino no seu Post

Pra Mim Ta Bem Confuso Voce Malha Peito 3 fezes biceps triceps 2 vezes

e pelo jeito odeia Perna

Posta Os Exercicios e faz um Abc 2x Vai Ficar Melhor

Pesquise Mais um Poquinho Abraço

[OBig 1]

Amigão,Perna ta sendo malhada 2x na semana, peito tbem 2x,costas tbem 2x e o resto tudo 2x

nao tem nada disrregulado.

Grato

[TheMan 9]

Desculpe erro Meu !! Mas Isso e so A Estrutura do Ciclo e Acho Que poderia MAndar Assim o

Costas Biceps Abs

pernas Trapezio Ombros

Peito Triceps Ante braço

ABC 2x

Poste os exercícios Abraços

Editei : Desculpa Coloquei a Ordem Errada

Editado Abril 28, 2011 às 23:33 por TheMan

[Mavericks 4]

custava ler isso pelomenos?