Escoliose E O Agachamento

[davitrompieri 0]

Idade:18

Altura:175

Peso:72

BF: 12%

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino hipertrofia

Postar a estrutura,ex:ABC2X

Número de repetições:6 a 12

Número de séries:3 a 4

Ola amigos, treino a um ano e dois meses, mudei de academia a dois meses atras, o treinador da academia nova, que por sinal parece ser mais experiente, detectou uma escoliose pouco acentuada, na avaliacao fisica.

O primeiro mes fiz um treino de readaptacao, mudei de treino agora, logicamente queria botar agachamento. O treinador falou que trabalharia mais um lado do que o outro com o agachamento, por causa da escoliose, e que nao era bom pra quem tinha escoliose. ><

Devo substituir o agachamento por um novo exercicio ou mandar ele mesmo e correr o risco de ficar todo torto ?

[Visitante deletado____]

Olá,

O trabalho de correção da escoliose, no âmbito muscular, é, em geral, unilateral. Tem que observar que músculos fortalecer e alongar em ambos os lados pra tentar equilibrar as forças e corrigir a posição da coluna.

Quanto ao agachamento, acredito que tenha artigos aqui mesmo no fórum, senão tópicos sobre, explicando que é sim benéfico. Só que, novamente, seu treino todo vai ter que ser observado. Se seu treinador detectou o problema e viu que a solução mais adequada é substituir o agachamento, provavelmente por não poder estar te acompanhando pra cima e pra baixo pra corrigir execução, acho melhor ouvir ele.

[pablosm 4]

Cara, eu também to achando que tenho escoliose.

Fui no ortopedista e segundo ele, eu nao tenho nada.

Me passou uns raio -x pra mim fazer porque se existir, deve ser pouco acentuada.

Mudei os meus ecercícios pra unilaterais, todos os possíveis.

Mas to achando que vai demorar um pouco pra corrigir.

A execução dos exercícios tem que ser muito bem observada.

Pra vcs terem noção, minha dorsal esquerda e meu abs obliquo esquerdo, são mais desenvolvidos que o lado direito

[Gutinha 12]

Tenho escoliose a mais ou menos uns 8 anos, já fiz cirurgia a 2 anos (quase 3). Sou acompanhada por ortepedista especialista em coluna desde que descobri, e digo uma coisa meu colega, não arrisque no agachamento, o motivo não é apenas desenvolver um lado só, vou te explicar..

A escoliose é quando sua coluna está torta para um lado (formato C) ou para os dois (formato S).. Quando você coloca pesos no ombro, ou qualquer coisa que COMPRIMA a sua coluna, as curvas irão aumentar (isso não é regra, mas é risco). Porque os pesos estão fazendo muita força para baixo e as curvas vão aumentando os graus, então vc na verdade não pode fazer nenhum exercício que comprima a coluna, como por exemplo: agachamento, hack, agachamento no smith...

Isso é um conselho de quem precisou fazer cirurgia

ps: visitar um ortopedista especialista em coluna é sempre aconselhável

[Darth 7]

Peça para um profissional capacitado lhe prescrever exercícios corretivos num espaldar, por exemplo. (esse mesmo que lhe avaliou, não prescreveu?!)

Dependendo da "gravidade" do problema, a correção não é tão demorada... mas exige disciplina.

Por enquanto, nada de agachamento. Contente-se com um Leg... hehehe

[Gabrielgap 2]

Lendo essas respostas fico até um pouco preocupado, em minha primeira avaliação esse problema foi detectado, mas me foi dito que este problema não afetaria em nada em minha rotina de treinos.

Por essas e outras que fico cada vez mais revoltado com os profissionais despreparados de Ed. física

[Darth 7]

Dependendo do problema, não é necessário uma intervenção mais direcionada.

A curvatura vai se "desfazendo" com os exercícios.

Como em toda profissão, tem os bons e os ruins.

E como integrante da classe, digo: tem MUITA gente ruim...

[jeimes 9]

Cara eu tenho escoliose e faço levantamento terra , agachamento livre , nunca tive problemas , e isso q faço com um tanto consideravel de peso ...

mais a escoliose eh um desvio na coluna , acredito q isso soh se corrige com aparelhos para correção e a tradicional fisioterapia ou RGP .

[HydroMan 0]

A escoliose eh mais complicada q cifose e lordose para correcao, enquanto essas outras sao facilmente tratadas com fortalecimento muscular(abdomen,peitorais, eretores da coluna, dorsais, etc...) a escoliose soh eh tratada desta maneira qnd no inicio...

verifique se vc tem uma perna maior q a outra(q foi o meu caso), se tiver devera tirar um raio-x pra ver a diferença e o medico prescrevera uma palmilha para correcao.... depois passara um tempo para readaptacao, voltei "prus" agachamentos e a escoliose tah quase 0...

caso naum for esse o problema, eu naum encararia os agachamentos, procuraria um atendimento bem especializado(medico e personal) para analisarem meu problema....

[Gabrielgap 2]

Dependendo do problema, não é necessário uma intervenção mais direcionada.

A curvatura vai se "desfazendo" com os exercícios.

Como em toda profissão, tem os bons e os ruins.

E como integrante da classe, digo: tem MUITA gente ruim...

É Darth, sei que como todo segmento, existem os bons e maus profissionais , mas isso me preocupa bastante, afinal, de quantas opiniões vou precisar pra que eu esteja certo de que meu problema está sendo avaliado da maneira correta?

Muito complicado... se não houver nenhum profissional de confiança, ferrou né.

Agora estou com a mesma dúvida do criador do tópico, hahah