Como Usar A Creatina?

[Julioo]

Entao,pesquisei tudo aqui sobre creatina e pelo visto a melhor e a universal.Bem irei começar a malhar agora em Maio.Mas como fiz 4 Anos de Boxe,e parei tem 4 Meses (OBS=to gordo) vo malhar e tomar a creatina.

1ª - vo comprar na ######,e essa a creatina certa ? http://######/Universal-Nutrition-Creatine-1000-g-1-kg/31040?at=0

2ª - como devo tomar? tipo em quantas e quantas Horas?

3ª - TENHO Que tomar 3L agua por dia ? para evitar problemas ?

4ª- oLHA EU li as regras e nao vi nada sobre NAO pode postar isso aqui.mas como vcs entendem do assunto,vim pergunta a voces mesmo,qe tem experiencia e talz.

Idadae - 15 Anos,1,79 Metros.85 Quilos.nao posso ficar parado se nao engordo rapido.meu medico falo que preciso de massa muscular,eu falei sobre a creatina ele autorizo.

[Giganti]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

so pode ta de brincadeira.

[Julioo]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

so pode ta de brincadeira.

De?

[rafael condez]

Cara, tem milhões de tópicos sobre a creatina ... perca 5 min do seu tempo, e use a busca. Tem muita coisa boa, é só pesquisar.

[thomas135]

amigo...

se eu fosse vc, começaria a academia primeiro, pra depois pensar em alguma coisa..

pega o ritmo da academia, se vc pegar gosto pela coisa ja vai ajudar bastante...

jaja vem os cara que entendem mais e te falam sobre o assunto

abraço

[TheMan]

Puxa Brother Na boa tem 456789 Típicos falando de creatine até o Adm do Hipertrofia Postou Ta faltando pesquisa na boa

e outra 15 anos + Creatine Tenho um amigo que não consegue Fazer xixi direito ate hj Arde Muito como ele diz cuidado crea não e brincadeira começa com Whey + Dextrose você tera excelentes resultados e sme uma boa dieta treino e descanso você não chega em lugar nenhum abraços...

[Emer91]

Cara concordo com o TheMan.

Vc deveria pegar mais leve ja que deu uma parada, começa com os basicos mais aerobicos em dias intercalados e ve sua progreçao e uma dieta, depois pensa em suplementaçao.

Começei a suplementar depois de 3 meses de treino!

Abraços e nos resultados.

Cara concordo com o TheMan.

Vc deveria pegar mais leve ja que deu uma parada, começa com os basicos mais aerobicos em dias intercalados e ve sua progreçao e uma dieta, depois pensa em suplementaçao.

Começei a suplementar depois de 3 meses de treino!

Abraços e nos resultados.

Cara concordo com o TheMan.

Vc deveria pegar mais leve ja que deu uma parada, começa com os basicos mais aerobicos em dias intercalados e ve sua progreçao e uma dieta, depois pensa em suplementaçao.

Começei a suplementar depois de 3 meses de treino!

Abraços e nos resultados.

Cara concordo com o TheMan.

Vc deveria pegar mais leve ja que deu uma parada, começa com os basicos mais aerobicos em dias intercalados e ve sua progreçao e uma dieta, depois pensa em suplementaçao.

Começei a suplementar depois de 3 meses de treino!

Abraços e nos resultados.

[GuiM]

Entra no topico 'Qual a melhor creatina' e 'Como tomar creatina',lá explica tudo certinho.

[2drafael]

Creatina deve ser tomada antes do treino. Você aplica ela no músculo que vai treinar, ou ela pode entrar no organismo pelo reto (anal), dai ela se espalahrá melhor por todo o corpo, o problema é que a dose tem que ser maior nesse caso.

Boa sorte.

[GoPuPi]

Creatina deve ser tomada antes do treino. Você aplica ela no músculo que vai treinar, ou ela pode entrar no organismo pelo reto (anal), dai ela se espalahrá melhor por todo o corpo, o problema é que a dose tem que ser maior nesse caso.

Boa sorte.

kkkkkkkkkkkkkkk

raxei o bico.