Duvida Treino Ciclo M-Drol

[vbs 0]

Boa Tarde galera!

Essa é a primeira vez que crio um tópico, então me perdoem por qualquer erro.

Vou iniciar meu ciclo de M-Drol na segunda-feira(02/05).Ele será estruturado da forma 1-2-2.

Minha TPC será assim:

20mg de tamox por 30 dias

6 capsulas de Vitrix por 30 dias

Troquei a creatina pelo M5 Extreme...que é uma mistura de creatina com pré-treino.

Minha dieta está toda baseada numa ingestão de 3g/kg de proteina e de 5g/kg de carboidratos...fui numa nutricionista esportiva e ela me passou uma planilha variada de refeiçoes que posso alterar ao longo da semana...baiscamente ficou refeições proteicas de 3 em 3 horas.

Minhas Informações :

Idade : 21 anos

Tempo de treino : 2 anos com interrupçoes

Peso : 74kg

Altura : 1,85m

Medidas

Torax : 104cm

Biceps : 36cm

Cintura : 80cm

Perna : 56cm

Meu treino atual é o ABC 1x por semana, treinando 4 exercicios para musculo grande e 3 para pequeno.Eu trabalho como modelo e estou precisando chegar aos 80kg - 82kg.

Minha dúvida é a seguinte: Eu tenho o biotipo Ectomorfo...nao posso treinar demais.Ao tomar M-Drol devo continuar com o treino ABC?

Obrigado pela ajuda pessoal e bom treino!

[dfm8thebest 27]

Como assim vc nao pode treinar d+?

Vc malhar so 3vezes na semana? ABC 1x acho que tomando m-drol vc deveria malhar ABC 2x o m-drol vai fazer sua musculkatura recuperar muito mais rapido, acho disperdicio usar m-drol e malhar 3vezes so na semana.

Vc nao toma Whey? nem malto? dextrose?

Pq ja foi de cara no m-drol? pq nao vai de h-drol ou outr mais de boa, acho q da pra vc aumentar ai uns 5kg so com alimentaçao e suplementaçao boa.

Mais se ja ta decidido em tomar o m-drol blz... so acho q deveria treinar mais vezes na semana, um treino ai de uns 60minutos por dia nao mata ninguem...

[WhitePump 555]

Se vc trabalha como modelo, sai fora do mdrol... se ter o azar de ter gineco vai ter problemas na sua carreira (como vc nao disse nada sobre o dostinex, nao vai saber evita-la da forma correta).

abç

Editado Abril 28, 2011 às 16:18 por WhitePump

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Como assim vc nao pode treinar d+?

Vc malhar so 3vezes na semana? ABC 1x acho que tomando m-drol vc deveria malhar ABC 2x o m-drol vai fazer sua musculkatura recuperar muito mais rapido, acho disperdicio usar m-drol e malhar 3vezes so na semana.

Vc nao toma Whey? nem malto? dextrose?

Pq ja foi de cara no m-drol? pq nao vai de h-drol ou outr mais de boa, acho q da pra vc aumentar ai uns 5kg so com alimentaçao e suplementaçao boa.

Mais se ja ta decidido em tomar o m-drol blz... so acho q deveria treinar mais vezes na semana, um treino ai de uns 60minutos por dia nao mata ninguem...

Eu faço uso de suplementação... Hipercalorico ao acordar, albumina + malto pela manha ,jack3d no pré-treino, whey 5W no pós-treino,albumina antes de dormir...

E quanto ao treino, eu fazia nataçao e muay thai agora que parei para me dedicar à musculaçao.Meu medo é nao aproveitar ao maximo o M-Drol por causa do treino , porque de resto me sinto seguro.

Optei pelo M-drol , porque preciso ganhar corpo rápido, nao posso ter mt acne e nao fumo e não bebo , por isso nao tenho receio quanto a hepatoxicidade dele.

Se vc trabalha como modelo, sai fora do mdrol... se ter o azar de ter gineco vai ter problemas na sua carreira (como vc nao disse nada sobre o dostinex, nao vai saber evita-la da forma correta).

abç

Eu antes de tomar o M-drol li demais aqui no fórum.Caso aconteça de sentir sensibilidade vou tomar o dostinex...mas como moro em São Paulo ao lado de uma Onofre...na hora que precisar(e torço para não) vou correndo e ja resolvo!

E quanto ao treino , vc tem alguma dica?

[WhitePump 555]

Eu antes de tomar o M-drol li demais aqui no fórum.Caso aconteça de sentir sensibilidade vou tomar o dostinex...mas como moro em São Paulo ao lado de uma Onofre...na hora que precisar(e torço para não) vou correndo e ja resolvo!

E quanto ao treino , vc tem alguma dica?

Se é assim, então ta certo... ja o treino ABC só é um pouco fraco pra ta usando um PH, o treino deveria ser mais puxado ao menos um ABCAB (seg / sex) mais independente, vc vai notar resultados mesmo fazendo o seu ABC1x... se é o unico treino possivel e vc ja optou por toma-lo, siga em frente e bons ganhos.

[vbs 0]

Se é assim, então ta certo... ja o treino ABC só é um pouco fraco pra ta usando um PH, o treino deveria ser mais puxado ao menos um ABCAB (seg / sex) mais independente, vc vai notar resultados mesmo fazendo o seu ABC1x... se é o unico treino possivel e vc ja optou por toma-lo, siga em frente e bons ganhos.

Eu to aberto a sugestoes quanto ao treino... eu quero tirar o maximo de proveito...ja que vou tomar , que se faça do melhor jeito possivel!

Vlw pela ajuda ae!

[WhitePump 555]

Eu to aberto a sugestoes quanto ao treino... eu quero tirar o maximo de proveito...ja que vou tomar , que se faça do melhor jeito possivel!

Vlw pela ajuda ae!

Manda então um ABC2x (seg a sab) como foi dito, ou um ABCDA (seg a sex), ou ABCDAB (seg a sab)... dividindo ele bem, vai ter bons resultados.

[vbs 0]

Pessoal, vcs podem me explicar como funciona o Bulking e se ele é efetivo para o M-Drol?

Obrigado

[dfm8thebest 27]

Pessoal, vcs podem me explicar como funciona o Bulking e se ele é efetivo para o M-Drol?

Obrigado

Como assim como funciona o bulking???

Le ai e depois vc me fala....

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/01/04/dicas-sobre-bulking-e-cutting/

[Tomelirola 75]

Boa Tarde galera!

Essa é a primeira vez que crio um tópico, então me perdoem por qualquer erro.

Vou iniciar meu ciclo de M-Drol na segunda-feira(02/05).Ele será estruturado da forma 1-2-2.

Minha TPC será assim:

20mg de tamox por 30 dias

6 capsulas de Vitrix por 30 dias

Troquei a creatina pelo M5 Extreme...que é uma mistura de creatina com pré-treino.

Minha dieta está toda baseada numa ingestão de 3g/kg de proteina e de 5g/kg de carboidratos...fui numa nutricionista esportiva e ela me passou uma planilha variada de refeiçoes que posso alterar ao longo da semana...baiscamente ficou refeições proteicas de 3 em 3 horas.

Minhas Informações :

Idade : 21 anos

Tempo de treino : 2 anos com interrupçoes

Peso : 74kg

Altura : 1,85m

Medidas

Torax : 104cm

Biceps : 36cm

Cintura : 80cm

Perna : 56cm

Meu treino atual é o ABC 1x por semana, treinando 4 exercicios para musculo grande e 3 para pequeno.Eu trabalho como modelo e estou precisando chegar aos 80kg - 82kg.

Minha dúvida é a seguinte: Eu tenho o biotipo Ectomorfo...nao posso treinar demais.Ao tomar M-Drol devo continuar com o treino ABC?

Obrigado pela ajuda pessoal e bom treino!

Se for usar mdrol aumenta teu consumo calórico e treine ABC2X porque a recuperação muscular é muito rápida.

Quando acabar o ciclo e for iniciar sua tpc volte a fazer abc1x

M-drol dá espinha tb, não sei se rola ser modelo espinhento, mas em todo caso.

Quanto vc quer ganhar com esse ciclo?