1* Dieta Cutting- Avaliam

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Altura:1,76

Peso:77kg

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta:cutting

TBM:2932

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Calorias:2100/PRot:174/Carb:114,3/fat:91,5

[Gusmão420 230]

Acho q deveria aumentar um pouco a prot e tb usaria mais carb para começar para não ter um impacto mto grande.

Abraços

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Acho q deveria aumentar um pouco a prot e tb usaria mais carb para começar para não ter um impacto mto grande.

Abraços

Obrigado, mais como vou aumentar mais? oq vc faria almentava no suplemento ou na carne? o resto vc acha que esta bom?

[Gusmão420 230]

Aumentaria os ovos tb, e caso pese o alimento antes de fazer os valores do frango estão corretos, se pesar depois precisa aumentar as prots.

Abraços

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Aumentaria os ovos tb, e caso pese o alimento antes de fazer os valores do frango estão corretos, se pesar depois precisa aumentar as prots.

Abraços

almentaria os ovos na ceia e no lanche da tarde? só isso Abraço fera

[Gusmão420 230]

Sim, e como disse, depende de como/quando pesa as carnes os valores variam tb.