[Dúvida] Treino Peito Nun Dia E Ombro No Outro.

[WhitePump 555]

Valeu galera ta resolvido so nao ponho peito e ombro agora porque ultimamente tavo sentido muito o ombro quando fasso peito ai com as series de aquecimento vem melhorando mais ta de boah so melhorar 100% o ombro que ponho que eu o ponho junto com o peito. abraços.

E tente manter o treino de 4 - 6 semanas, sem variações, segue o seu, quando terminar e dar um tempo legal já varie e coloque o q acha melhor, separando corretamente.

[Faaeel 12]

ja to 2 meses no mesmo treino.