Duvida No Iniciamento De Treino

[orlando3d 0]

Ei pessoal desculpem estar a postar aqui mas como sou novato no forum , ainda nao sei mexer bem nisto e por uma razao qualquer nos outros topicos nao me deixam criar o meu.

A minha duvida é a seguinte

Sou magro, fininho mas tenho barriga, parece que o que como (em termos que gordura) nao vai para os braços etc e apenas vai para a barriga...o meu objectivo e a ganha de massa muscular e nao sei se deva começar com uma dieta de perder gordura ou começar ja uma de hipertrofia . Tenho medo se começar a de perder peso, ou seja gordura, que fique muito magro visto que pratico desporto com alguma intencidade(futebol 4x por semana).

Ajudem me sff

ABRAÇOS

[Bolovo 0]

Toma esse novo suplemento da VPX, que é pra direcionar calorias somente aos músuclos:

Monarchy Cavalex

[orlando3d 0]

Toma esse novo suplemento da VPX, que é pra direcionar calorias somente aos músuclos:

Monarchy Cavalex

Sou novo mas nao estupido...Uma pessoa com duvidas e vocês ainda gozam

[jaff 0]

Sou novo mas nao estupido...Uma pessoa com duvidas e vocês ainda gozam

Vc não fez nenhuma pergunta no tópico, quer que respondamos o que?

Se vc tem medo de emagrecer então faça dieta para crescer! Quer que expliquemos como se tornar musculoso? Ninguém vai dizer isto, vc tem a barrinha de pesquisa ali em cima, comece a pesquisar sobre:

-Nutrição

-Treinamento

Quando aprender sobre a importancia das kcal e dos exercicios e souber montar uma dieta e um treino decentes, pode fazer outro tópico.

Irei reportar seu tópico, pois ele não tem objetivo.

[rodmarinho 26]

Cara, pesquise antes de querer tudo de mão beijada. Tem muita informação pelo forúm, muita mesmo!

Aprenda a utilizar a aba de "procurar", não é tão dificíl!