Relato Ciclo M-Drol 2011

[N@nd0 0]

OLa começando o Cilclo do M-drol hoje... E estarei postando todos os dias novidades sobre o ciclo,

e aceitando criticas e sugestões construtivas ....de quem estiver com boa vontade de aconpanhar

Aqui vou colocar algumas informações .

Altura: 1.72

Peso: 73.5

BF%: não tenho mas posso afirmar que esta legal

Tempo de treino: 3 anos

ciclos: primeiro

Objetivo com o ciclo: 4 a 6 kilos

MEDIDAS

Biceps D : 33.5 Flexionado :38.0

Biceps E : 33.5 Flexionado :38.5

Antebraço D :30.0

Antebraço E :30.0

Peitoral : 97.0

Costas : 107.5

Ombro : 117.5

Cintura : 77.5

Coxa D : 58.5

Coxa E : 58.5

Panturrilha D : 35.5

Panturrilha E : 35.0

Suplementação durante o ciclo : Whey protein + dextrose + malton + bcaa + glutamina

DIETA

Cafe da manha ( 6 30 )

300 ml de leite

2 fatias de pão integral

3 fatias de peito de peru

2 fatias de queijo branco ou atum ou requeijão ligth

5 colheres de granola ou aveia

1 banana

lanche da manha ( 9 30 )

200 ml de iogurte natural

1 maça ou mamão

almoço (12 30 )

5 colheres de arroz integral

1 concha e meia de feijão

3 claras de ovos cozidos

1 ovo cozido inteiro

1 fila de frango ou peixe ou carne

salada avontade azeite de oliva

batata doce

Pré treino (14 30)

5 colheres de malton + 3 bcaa

Durante o treino

Só agua

Pós treino (17 00)

2 medidas whey + glutamina + 4 colheres de dextrose

Lanche da tarde (17 30)

200 ml de iogurte natural

2 fatias de pão integral

3 fatias de peito de peru

2 fatias de queijo branco ou atum ou requeijão ligth

1 goiaba ou maça

Jantar (20 30)

5 colheres de arroz integral

2 files de frango ou peixe

salada a vontade

azeite de oliva

Ceia (23 00)

2 medidas de whey + glutamina + gelatina

Durante o ciclo estarei tomando de 4 a 5 litros de agua por dia

Ciclo

1-2-2

primeira semana 1 compremido ao dia antes do treino

segunda semana 2 compremidos ao dia em 12 em 12 horas

terceira semana 2 compremidos ao dia em 12 em 12 horas

T.P.C

A t.p.c sera iniciada depois de 12 do termino do ciclo :

Dias 1 a 14 40 mg de citrato de tamoxifeno tomando de 12 em 12 horas 20mg +

3000 mg de Tribulos terrestre

Dias 15 a 28 20 mg de citrato de tamoxifeno tomando uma vez ao dia +

2000 mg de tribulos terrestres

Suplementação na tpc: creatina + Whey protein + malton + dextrose + bcaa + glutamina + Jack3d

Treino

treino no sistema ABC sendo :

treino A : Peito e triceps

treino B : costas e biceps

treino C : perna , ombros e trapézio

Abdominais são dia sim dia não

É isso ai pessoal agora vamos atraz dos resultados:

Aguardo por sugestões ...Valew

[VanDerBllaCk 4]

Vo acompanha,

boa sorte,irmão.

[N@nd0 0]

Vo acompanha,

boa sorte,irmão.

Valew Parceiro ...eae ja ciclo com m-drol ?

[N@nd0 0]

Então Hoje primeiro treino com M-drol bastante empolgado...acho que essa parada promete heim ..hehe

Força: boa

Vasodilatação: Normal

Recuperação: Normal

Pump: muito bom

Prós do M-drol: Parece que voce vira uma pedra...podem falar que é psicológico mas sei la o triceps eo peito viraram rochas kkk

tomara que continue assim pra mais ...

Contras do M-drol: A besteira de quase todo mundo querer levantar a academia no supino kkk.. mas nada sério só um encomodo na parte

esquerda do peito perto do ombro ..o diferente é que parecia que ia dar caimbra kk mas comigo não tem frecura continuei o treino ..

Vamo que vamo que amanha tem mais ...valew

[GuiM 80]

Acompanhando tbm, bons ganhos.

Quanto gastou nesse ciclo? Abç

[MaxLeii 0]

Acompanhando aqui também.!

[Tomelirola 75]

Boa sorte ai meu velho! Não esquece de relatar no caso de colaterais.

Tenha dostinex em mãos para o caso de gineco.

Abraço

Editado Abril 26, 2011 às 12:28 por Tomelirola

[dfm8thebest 27]

Opa boa sorte no ciclo.

Ta tudo bem montado, dieta boa, estrutura correta, suplementaçao boa tbm é isso ai..

Ao beber bastante agua durante o dia. è o mais dificil pra mim. Esqueço de beber agua.

To no meu 9º dia de ciclo. Vamo que vamo, boa sorte pra nois!

[FilipeF 0]

Fala ae mano. To mandando meu ciclo tbm...Comecei ontem e to relatando. Porém estou fazendo 2/2/2. Vou acompanhando o seu tbm

Abraço

[N@nd0 0]

Acompanhando tbm, bons ganhos.

Quanto gastou nesse ciclo? Abç

Valew Brow ....gastei com o ciclo e tpc, uns 240 conto..!

fora os suplemntos néh ...