Iniciante Precisando De Dicas .....

[Vou ser MONSTRO 0]

É porque o pessoal usa 10g diários, 40g é exagero. Também há muita gente que acha a glutamina perda de tempo e dinheiro. Use 5g no pós treino e 5g antes de dormir

VALEU PELA DICA, DEVO TOMAR COMO SE FOSSE CREATINA ENTÃO ? TIPO MEU ORGANISMO ESTÁ DESPERDIÇANDO AS OUTRAS 30G QUE ESTOU TAMANDO A MAIS É ISSO NÉ ?

QUAL MELHOR CREATINA OU GLUTAMINA ?

[sum41_ 18]

quanta bestera em um topico só closed nessa p******

[The Mr GCS 2]

PORQUE VOCÊ FALA ISSO? GLUTAMINA NÃO FUNCIONA É ISSO ? OU POR CAUSA DO PREÇO ? NÃO ENTENDI O QUIZ DIZER.........

Estou me referindo ao Custo

...nesse consumo só compensaria comprar não menos que 1kg onde o R$/g é + vantajoso... entendeu?

Qual glutamina vc está usando?

Deadlift is Wonderful

Editado Abril 24, 2011 às 22:56 por The Mr GCS

[The Mr GCS 2]

É porque o pessoal usa 10g diários, 40g é exagero. Também há muita gente que acha a glutamina perda de tempo e dinheiro. Use 5g no pós treino e 5g antes de dormir

Você está enganado amigo, a quantidade é variável, pesquise sobre dicas de Charles Poliquin...

Poliquin recomenda o uso de 0,33g/kg em condições normais

Deadlift is Wonderful

Editado Abril 24, 2011 às 23:09 por The Mr GCS

[GuiM 80]

e o colesterol também , né !

não é recomendado comer a gema do ovo todo dia

Ae, ta sabendo legal

@topic

sobre a TMB, vai na seçao de nutriçao e um dos primeiros links vai ter oq é TMB. Abraço