Diário Do Martin

[mpcosta82]

Olá pessoal,

 

no dia 20/03 competi no Campeonato Carioca de Powerlifting da IPF. Foi uma experiência muito bacana, cansativa (terminou às 22:30), mas valeu a pena.

Fiz 205 kg no agachamento, 92.5 kg no supino e 210 kg no terra. Minhas pedidas foram 175/195/205 no agachamento, 185/200/210 no terra e deveriam ter sido 90/100/110 no supino, porém eu esqueci de anotar a segunda pedida (o atleta tem 1 minuto para falar a segunda pedida, após realizar a primeira), e com isso eles aumentaram em apenas 2.5 kg. Na terceira tentei 102.5 kg mas não consegui.

 

Seguem vídeos do agachamento e do terra:

 

 

 

 

Valeu muito a pena ter competido, mesmo com todo o nervosismo (não consegui me concentrar direito em nenhum lift). Vários atletas conhecidos participaram da competição, alguns competindo, outros arbitrando. 

Fiquei em 4º lugar no open da categoria até 83 kg, e em 2º lugar na estreantes até 83 kg. 

 

 

Agora vou ver se perco um pouco da banha acumulada nos últimos meses; comecei a treinar ao meio-dia em um box de crossfit do lado do meu trabalho, para ver se melhoro meu condicionamento. Daqui a 2-3 meses volto para a rotina de periodização em blocos.

 

Abraços a todos.

 

Em 23/03/2016 at 10:22, FabianaF disse:

Vim aqui para dar os parabéns ao nosso super atleta pelo desempenho no champs carioca de PL!

 

Oi Fabi, muito obrigado ano que vem tem mais!!

[Vecchio]

Parabéns Martin!

 

E aí, você sentiu muita diferença entre as anilhas que você pratica na academia e as "calibradas"? hehehe

 

 

[chashmebaddoor117]

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