Diário Do Martin

[Warrior Diet 142]

preparado pra bater tuas prs?

já vai guardando atp...falta poucos dias...

[Palito 1030]

E ai Martin, td bem?

Preciso de uma opinião....

Eu tenho dificuldade em deixar os cotovelos para baixo no agachamento, principalmente o direito, será que essa mob aqui seria uma boa p mim?

Abraço!

[Warrior Diet 142]

Martin agora a pouco no mundial de PL...ele e o Aless ganharam nas categorias deles...

depois ele comenta as rms...

[mpcosta82 2965]

E ai Martin, td bem?

Preciso de uma opinião....

Eu tenho dificuldade em deixar os cotovelos para baixo no agachamento, principalmente o direito, será que essa mob aqui seria uma boa p mim?

Abraço!

E aí Palito,

imagino que esse vídeo possa ajudar, sim, ele é exatamente para isso heheh

creio que para melhorar a posição dos cotovelos você tem que melhorar a rotação interna de ombros.... procure por shoulder internal rotation no MWOD e você deve achar outras mobs boas também. Ele tem uma série de 3 vídeos só sobre rotação interna, começando aqui: http://www.mobilitywod.com/2012/02/daily-prog-shoulder-internal-rotation-13/

Abraços!

Martin agora a pouco no mundial de PL...ele e o Aless ganharam nas categorias deles...

depois ele comenta as rms...

Fuck yeah!

Ontem participei de um campeonato de Powerlifting com o Marcelo e o Aless. Ganhei na categoria até 85 kg, o Aless ganhou na categoria até 90 kg e o Marcelo levou na categoria +130kg.

Cheguei até 163 kg no agacho, 87 kg no supino e 181 kg no terra sumô. Foi bem cansativo fazer os três exercícios, mas valeu a pena por conhecer o Aless e o Marcelo, são gente finíssima.

Fiquei contente com as cargas, após uma semana sem fazer praticamente nada a não ser comer feito um animal......... hahhaha

Abraços e boa semana a todos.

[Palito 1030]

Valeu Martin! Aquela sequencia dos 3 pra rotação interna nem da mais graça de fazer...Deve ser falta de tecnica mesmo pelo jeito. De qualquer forma, vou fazer as mobs desse vídeo, espero que me ajude.

Abraço!

[Warrior Diet 142]

Fuck yeah!

Ontem participei de um campeonato de Powerlifting com o Marcelo e o Aless. Ganhei na categoria até 85 kg, o Aless ganhou na categoria até 90 kg e o Marcelo levou na categoria +130kg.

Cheguei até 163 kg no agacho, 87 kg no supino e 181 kg no terra sumô. Foi bem cansativo fazer os três exercícios, mas valeu a pena por conhecer o Aless e o Marcelo, são gente finíssima.

Fiquei contente com as cargas, após uma semana sem fazer praticamente nada a não ser comer feito um animal......... hahhaha

Abraços e boa semana a todos.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...+130 foi froids...

ano q vem quero ver tu bater as três marcas...só q vai ser em barra e anilhas olímpicas...

pena q tivemos q acelerar no supino, com mais intervalo de descanso as cargas seriam maiores...

abração!

[hellgod 1595]

Show de bola!

Eu tava pensando em fazer algo do tipo, um encontro do pessoal do forum aqui do RS.

Poderíamos fazer em um domingo, consigo a minha academia (ela não abre domingo, então seria algo 'privativo'). Algo estilo Backyard Meet como o Mark Bell faz na academia dele, fazer uma competiçãozinha, trocar experiências de treino/exercícios e depois fazer um churrasco.

E aí, quem toparia?

[Warrior Diet 142]

Show de bola!

Eu tava pensando em fazer algo do tipo, um encontro do pessoal do forum aqui do RS.

Poderíamos fazer em um domingo, consigo a minha academia (ela não abre domingo, então seria algo 'privativo'). Algo estilo Backyard Meet como o Mark Bell faz na academia dele, fazer uma competiçãozinha, trocar experiências de treino/exercícios e depois fazer um churrasco.

E aí, quem toparia?

qual cidade? treino a tarde com churras quase a noite eu tô dentro...

[hellgod 1595]

qual cidade? treino a tarde com churras quase a noite eu tô dentro...

Sou de Santa Cruz do Sul, fica um meio termo entre o pessoal da região metropolitana e o pessoal dos vales e Santa Maria.

[proxy 1168]

Se fizer em Caxias acho que consigo a academia onde eu treino. Porém barras não olímpicas e anilhas emborrachadas só.