Diário Do Martin

[FabianaF 2042]

Oi Fabi,

eu faço com barra. Com halteres sinto um leve incômodo no ombro.

 

Faça com barra, você vai gostar

Tentarei quando voltar da viagem! Suspeitei que fosse mais fácil mas não tinha me ligado antes, haha

Abraços!

[RobertoKudsi 11]

Insano, mano!
Acompanhando...

[mpcosta82 2967]

Diario inorme kk, vou acompanhar por ak bons ganhos.

Insano, mano!

Acompanhando...

Valeu!

Abraços!

Tentarei quando voltar da viagem! Suspeitei que fosse mais fácil mas não tinha me ligado antes, haha

Abraços!

Não é exatamente fácil, haha, mas eu acho melhor (pelo menos para quem tem o mesmo problema de ombros que eu).

Boa viagem de volta!

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E aí pessoal, ontem o treino ficou assim:

agacho low-bar - 96x5, 108x5, 122x9, 138x4

supino pausado - 64 kg - 3x3

remada unilat. - 36 kg - 12/10

E foi só. No final arrisquei um bear complex e vi como estou mal, com 30 kg fiz apenas 3 rounds, incompletos (6/6/4 reps).

Abraços e bom dia a todos. Treino de novo, só na sexta (se der).

[ParaF4L 189]

otima carga agache.

[RTiago 307]

E aí pessoal,

treino de ontem ficou assim:

OHP - 42x5, 48x5, 56x6

agacho high-bar - 104x3/3/3

remada baixa, 7 placas - 11/9

encolhimento, 1s hold - 170x5/5

E foi só.

abraços e bom dia a todos.

A carga do OHP está boa Martin!

Mas sou suspeito para falar, meu ombro é horrível, cargas piores que as minhas impossível. Preciso corrigir isso.

[FabianaF 2042]

 

 

Não é exatamente fácil, haha, mas eu acho melhor (pelo menos para quem tem o mesmo problema de ombros que eu).

 

Boa viagem de volta!

 

Fácil que eu digo em relação à coordenação motora (que a minha é quase inexistente, haha!).

Vamos ver o resultado dessa viagem, estou visivelmente retida. Mas acho que o estrago não foi grande, pq consegui treinar decentemente até

Abraços!

[mpcosta82 2967]

A carga do OHP está boa Martin!

Mas sou suspeito para falar, meu ombro é horrível, cargas piores que as minhas impossível. Preciso corrigir isso.

Valeu, Tiago!

Bem-vindo de volta ao fórum e aos treinos!

Meu OHP sempre foi bastante ruim, melhorou quando eu comecei a fazer com mais frequência.

Abraços!

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E aí pessoal, treino de sexta ficou assim:

supino - 56x5, 64x5, 72x6

remada cabo - 7 placas - 11/10

agacho low-bar - 122 kg - 2x3

agacho high-bar - 106 kg - 2x3

OHP pausado - 52 kg - 3x3

encolhimento, 1s hold - 172 kg - 2x5

Abraços e bom dia a todos.

[Aless 4675]

Tá ferrado no correrio por aí também?

Toma uma gelada por mim hoje de noite

[mpcosta82 2967]

Tá ferrado no correrio por aí também?

Toma uma gelada por mim hoje de noite

E aí Aless!

ontem tive prova, passei a semana estudando e trabalhando... sobrou pouco tempo, hehe

treinei só segunda e quarta, hoje deveria treinar mas está um calor infernal e o ar-condicionado da academia quebrou.

Valeu! Como eu não bebo cerveja, vai ter que ser uma coca-cola gelada, mesmo ahah

Abraços!

[Aless 4675]

Eu disse gelada, pode ser até água, ou suco!

Tá foda por aqui também, hoje não vai dar pra treinar