Diário Do Martin

[mpcosta82 2966]

Nossa, se você não entende, ninguém vai!

Parece que as pessoas estão dançando "Step by step" (da nossa época, espero que vc lembre, hahuauha)

Hahahahah new kids on the block.... velhos tempos

Eu nunca fui fã deles, mas gostava de muita música pop da época. Quando li o step by step lembrei dessa música aqui, que eu gostava bastante:

Os cabelos dos caras... HAHAHAHA

se puder passa lá no diário martin

Opa, pode deixar, Ricardo. Vi que você correu 5K, muito bom!!

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E aí pessoal. Hoje resolvi mudar um pouco o treino. Vinha sentindo o joelho esquerdo no agachamento, então resolvi trocar o agachamento high-bar pelo box squat, low-bar. Fiz várias séries com 70 e 90 kg, no geral a execução estava boa mas os joelhos teimavam em ir um pouco para a frente na hora de subir. Vou fazer o box nos dois dias de treino de pernas na semana, aumentando uns 2-4 kg (começando com 70) e tentando corrigir a execução.

Depois do box fiz terra sumô. Fui para tirar a RM. Ficou assim:

2 reps - 110, 130, 150, 154, 160, 164;

1 rep - 170 (PR!), 180 - não subiu (aqui não tive como fazer uma progressão menor, não cabia mais peso na maldita barra que teimava em ficar 'sambando' de um lado para o outro)

Vídeo dos 170kg:

A execução não foi das melhores, mas fazer o quê, pelo menos foi PR a PR anterior foi 150 kg para 3 reps.

Abraços e boa noite a todos.

[Visitante]

Tá fera hein Martin. Eu entendo esse problema das anilhas sambaram sahusau

Tinha que ajeitar sempre antes de cada série '-'

E é impressão minha, ou você "agachou" menos que no outro vídeo?

Editado Setembro 28, 2013 às 01:06 por Visitante

[FabianaF 2042]

 

Hahahahah new kids on the block.... velhos tempos

Eu nunca fui fã deles, mas gostava de muita música pop da época. Quando li o step by step lembrei dessa música aqui, que eu gostava bastante:

 

 

 

Os cabelos dos caras... HAHAHAHA

Adoooooro essa música, #soubregamesmo, canto ela no karaokê (habilidades obscuras)

Os mullets são os melhores, hahahahaha!

[Visitante]

Adoooooro essa música, #soubregamesmo, canto ela no karaokê (habilidades obscuras)

Os mullets são os melhores, hahahahaha!

Japanese detect.

Só agora vi a música. Nuss, eu conheço, não sabia o nome, mas já ouvi em alguns filmes e seriados hehehe

Dessas antigas, o que eu escuto(muito de vez em nunca) é Nazareth e Scoprions. Tem algumas outras, mas não sei se merecem ser citadas porque fogem do gênero citado.

[mpcosta82 2966]

Hahaha Shapudo, essas músicas dos anos 80 são muito boas.

Adoooooro essa música, #soubregamesmo, canto ela no karaokê (habilidades obscuras)

Os mullets são os melhores, hahahahaha!

mullets, hahaha

lembra o macgyver

Tá fera hein Martin. Eu entendo esse problema das anilhas sambaram sahusau

Tinha que ajeitar sempre antes de cada série '-'

E é impressão minha, ou você "agachou" menos que no outro vídeo?

Isso mesmo Shapudo, é uma merda ficar ajeitando.

Devo ter agachado menos mesmo, provavelmente com carga maior o quadril 'achou' o lugar certo.

Abraços!

[Visitante]

Hahaha Shapudo, essas músicas dos anos 80 são muito boas.

mullets, hahaha

lembra o macgyver

Isso mesmo Shapudo, é uma merda ficar ajeitando.

Devo ter agachado menos mesmo, provavelmente com carga maior o quadril 'achou' o lugar certo.

Abraços!

Falei, assim pega mais carga, o corpo usou essa estratégia instintivamente.

Uma vez tentei assistir McGyver, o cara era foda sauhsauhsa

Era muita paia, mas era bem divertido. Parei no décimo episódio pois...Bem, odeio assistir coisas no PC e não gosto muito de seriados.

[mpcosta82 2966]

Deve ter sido, mesmo.

Hahaha eu também assisti alguns episódios recentemente, mas é complicado de ver, a TV mudou muito nos últimos 30 anos. Uma cena como essa seria impensável em um seriado atual:

[FabianaF 2042]

Hahahahaha MacGyver fazia bomba nuclear com um fósforo e um chiclete!

(Eu já tive uma banda que tocava música brega dos anos 80 e 90, risos)

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Martin, seus posteriores estão enormes, hein??? Muito forte!

[ricardo89 483]

parabéns pela PR martin!

mas na minha opinião, achei uma repetição perfeita demais e a barra subindo bem rápido para seu peso máximo.

por isso acho que caberia aí mais alguns quilinhos. pena que não cabia sem ser 10kg =\ mas com certeza consegue levantar mais!

parabéns! go go go 3BW!

[Orphee13 504]

Parabéns pela PR, eu tenho a mesma mania de esticar o joelho antes de terrar, é tipo um "agora vai", sei la auhea.