Diário Do Martin

[mpcosta82 2966]

E aí Aless,

isso aí ontem eu comi pra caramba para compensar o gasto calórico da corrida (umas 1600 kcal), foi bom demais.

Esse tempo que eu fiz está próximo dos tempos que eu conseguia fazer antigamente, na primeira vez que treinei para uma meia-maratona. Isso é bom, porque desde que eu mudei a forma de correr eu ainda não consigo repetir os meus tempos antigos para longas distâncias; pelo menos estou chegando perto. Para distâncias curtas (tiros) eu consigo correr mais rápido do que antigamente.

O meu melhor tempo para uma meia foi 2 horas e 3 minutos, mas foi uma condição atípica (era uma prova e estava frio). Em treinos acho que o meu melhor foi 2:12.

Abraços!

[Aless 4675]

Ah, que legal que está se adaptando com a nova pisada. Tem algum próximo passo com relação a essa corrida mais 'natural'? Talvez um Vibram?

Nossa, 1600Kcal extra é muito bom. Isso é 70% do meu consumo diário...

Só espero que tu não tenha comida açúcar demais, ele é tóxico hein.

Abraço

[Brunobyof 330]

Saiu uma pesquisa no jornal esses dias falando que o brasileiro em geral consome mais de 26kg de açúcar por ano só com suco de caixinha e refri!

http://www.correio24horas.com.br/noticias/detalhes/detalhes-1/artigo/adolescente-consome-26-kg-de-acucar-por-ano-com-refrigerante-e-suco-pronto/

[mpcosta82 2966]

Ah, que legal que está se adaptando com a nova pisada. Tem algum próximo passo com relação a essa corrida mais 'natural'? Talvez um Vibram?

Nossa, 1600Kcal extra é muito bom. Isso é 70% do meu consumo diário...

Só espero que tu não tenha comida açúcar demais, ele é tóxico hein.

Abraço

Vibram é muito caro..... se algum dia eu pensar em correr com tênis com solado reto, correrei com meu all-star heheh

Ih, ferrou, eu comi uma lata de leite condensado ontem (brigadeiro).......

Abraços!

Saiu uma pesquisa no jornal esses dias falando que o brasileiro em geral consome mais de 26kg de açúcar por ano só com suco de caixinha e refri!

http://www.correio24horas.com.br/noticias/detalhes/detalhes-1/artigo/adolescente-consome-26-kg-de-acucar-por-ano-com-refrigerante-e-suco-pronto/

Nossa, isso é muita coisa. 26 kg equivalem a 70g por dia, é mais de meio litro de refrigerante, isso na média.

O pior é ver as pessoas falando "refrigerante faz mal, eu tomo suco de caixinha que é muuuito mais saudável".

Não quero nem ver como estaremos em 50, 100 anos.... só consigo lembrar do filme Wall-E quando penso nisso

Abraços

[RTiago 307]

Não quero nem ver como estaremos em 50, 100 anos.... só consigo lembrar do filme Wall-E quando penso nisso

Por falar em gente gorda, hoje voltei a academia depois de suas semanas, e dei de cara com a mulher mais gorda que já vi na vida.

Martin, você não tem noção, ela, ela, ela... ela é gorda PROFISSIONAL!!

Pensa numa mulher gorda! Pensou? ... ela é o dobro!

A mulher é tão gorda que é protegida pelo Greenpeace!

O resto da humanidade deve estar no nível dela daqui a 100 anos.

[Brunobyof 330]

Seria essa mulher algo parecido com isso? huahauuah

Bora malhar!

[RTiago 307]

Bruno, você não tem noção... a mulher é o quadruplo do Jaba!!

Ela era tão gorda que se for presa vão tem que deixar outras 40 presidiárias irem para casa, para dar lugar para ela!!

Tenso, meu amigo!

E ela na esteira então, com a cara mais boa do mundo... a 3km por hora... por 5 minutos! Lindo!

Sei que é maldade, mas CARA, era muito voluptuosidade meu nego!!!!

Editado Abril 8, 2013 às 23:18 por RTiago

[Brunobyof 330]

Andar 5 minutos ela deve gastar mais calorias que eu no meu treino todo!

[RTiago 307]

Andar 5 minutos ela deve gastar mais calorias que eu no meu treino todo!

Verdade, tem que levar em consideração a carga utilizada, né?!

[mpcosta82 2966]

Hahahaha... coitada

Ou melhor, coitada nada, mesmo que ela tenha algum problema de saúde, obesidade mórbida tem solução.

Nunca vi alguém tão gordo assim...

---

Hoje treinei FB. Reduzi um pouquinho o volume por causa da corrida de ontem. Ficou assim o treino:

front squat - 70 kg - 3x6

afundo - 70 kg - 2x8

RDL - 106 kg - 2x8

encolhimento, 1s hold - 150 kg - 2x5

remada - 4 placas - 22/5/5/5 (MyoReps)

leg press - 6 placas - 20/5/5/5/5 (MR)

chest dips - 10/3/3/3 (MR)

E foi só.

abraços e boa semana a todos.