Diário Do Martin

[RTiago 307]

Acho que dá próxima vez eu vou comer dentro da academia. Um dia chokito, no outro kit kat, um talento, um suflair pequeno....

E ainda vou fazer isso do lado das esteiras.... ahahaha

beijos!

A idéia é boa Martin, da próxima vez leva um pote de sorvete, e quando a galera tiver correndo na esteira, comece a comer e degustar, tipo assim:

Estou pensando seriamente em fazer isso ... só de maldade.

Ó, fiz pra ti, rs...

kkk brinks ... é bom, mais ou menos. Só para constar, comi uma barra de talento com castanhas do pára após o treino hoje, depois de uns suspiros e duas paçocas (além, é lógico, de 1,5kg de comida antes). Sim, sou foda.

[amandarun 224]

A idéia é boa Martin, da próxima vez leva um pote de sorvete, e quando a galera tiver correndo na esteira, comece a comer e degustar, tipo assim:

Estou pensando seriamente em fazer isso ... só de maldade.

kkk brinks ... é bom, mais ou menos. Só para constar, comi uma barra de talento com castanhas do pára após o treino hoje, depois de uns suspiros e duas paçocas (além, é lógico, de 1,5kg de comida antes). Sim, sou foda.

HAHAHAHHAH

RTIAGO way of life, inspirando vidas.

[Brunobyof 330]

Kkkl mto bom! Como monta esses memes com escrita? Tem pra smartphone?

Editado Setembro 14, 2012 às 23:12 por Brunobyof

[RTiago 307]

HAHAHAHHAH

RTIAGO way of life, inspirando vidas.

A regra é simples:

Se não for gostoso, não ganha meu selo de qualidade. Simples assim !!

[Brunobyof 330]

Eu concordo com o Martin, oras bolas. Quer um PW melhor do que comer dois ouro branco e uma dose de syntha6 de cookies? Hj o treino ta rendendo aki!

Editado Setembro 14, 2012 às 23:52 por Brunobyof

[mpcosta82 2967]

HAhahahaha

Muito boa, Tiago. Gostei desse gif das branquelas.

RTiago way of life realmente merece um selo. Mas tira essas frutas daí, fruta é muito bom.

Faz um com peito de frango bem seco, batata doce seca e azeite.... aí sim

Abraços!

oi Martin!!! só passei pra dar um oizinho, faz tempo que não venho aqui

obs: chokito é ruim hein... eu sempre deixou por último na caixa de bombom, é muito sem graça... prefiro gastar 140 kcal em tubetes com recheio de chocolate, hum

Oi Pa, sua visita é muito apreciada!

Eu gosto de chokito porque é bem doce e é maior do que bombons. Mas em uma caixa de bombons com certeza ele fica para o final.

Tubetes são muito bons também. Mas a caixinha deve ter bem mais de 140 kcal, não?. E eu não consigo comprar uma caixinha daquelas e só comer uns 3 ou 4. Se comprar eu como tudo.

delícia

Eu concordo com o Martin, oras bolas. Quer um PW melhor do que comer dois ouro branco e uma dose de syntha6 de cookies? Hj o treino ta rendendo aki!

Hahahaha

Muito boa, Bruno. Acho que você é a primeira pessoa que eu conheço (além de mim) que gosta de ouro branco. Eu acho bom demais.

Editado Setembro 15, 2012 às 00:04 por mpcosta82

[mpcosta82 2967]

ahh aí sim... kit kat vale a pena, muito a pena.

Aqui eu nunca vi caixinhas pequenas de tubetes, só aquelas da Look, mas aquelas não são tão boas. Boas são as banhadas e recheadas com chocolate... se é para comer tubete, que seja o mais gostoso possível

[Brunobyof 330]

o foda do kit kat é que é pior que elma chips... tem que ter pelo menos uns 300gramas senão eu nem começo a comer kkkk

[Fat2Fitness 37]

[editado]

Editado Setembro 15, 2012 às 14:37 por ThiagoPFT

[mpcosta82 2967]

Thiago, a WD não tem vantagem para ganho de massa magra em relação a outras frequências de dieta, se a quantidade de calorias e macronutrientes for a mesma.

A grande vantagem da WD (e de outras dietas de jejum intermitente) é a praticidade, só precisa se preocupar com uma refeição. Faça se quiser.

Abraços!

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Treino de hoje foi bom, há tempos não fazia paralelas. Ficou assim:

paralelas - 10x3, +20kg

press - 40 kg - 3x5

supino fechado - 50 kg - 1x10

face pull - 22 kg - 3x15

Amanhã farei exercícios para costas (meus trapézios estão doendo pra caramba desde ontem, fazia tempo que não tinha um torcicolo desses).

Abraços e bom final de semana a todos.