Diário Do Martin

[Mayy 16]

Hahahaha...

Meu noivo fica morrendo pra comer 4000kcal. E eu, que adoro comer, acho que teria dificuldade também!

[Aless 4675]

4000Kcal é bastante, além de ter estômago, tem que conseguir se programar para isso. Devido a morar com os meus sogros e trabalhar o dia todo, não sei se conseguiria. Mas 3000Kcal eu consigo.

[nopainogain 86]

Martin, Muito obrigado pela explicação!

Então o bcaa sendo top, já dá pra comprar né?

só analisar o custoxbenefício

Ou existe algo que determina a qualidade?

se tem mais disso ou mais daquilo..

Aproveite o final de semana!

[mpcosta82 2966]

Hahahaha...

Meu noivo fica morrendo pra comer 4000kcal. E eu, que adoro comer, acho que teria dificuldade também!

Pois é, pensando bem, uma coisa é comer 4000 kcal em comidas saudáveis..... e outra 4000 kcal em besteiras. Eu estava pensando na segunda opção comer todos os dias 4000 kcal não é pra muita gente mesmo.

Martin, Muito obrigado pela explicação!

Então o bcaa sendo top, já dá pra comprar né?

só analisar o custoxbenefício

Ou existe algo que determina a qualidade?

se tem mais disso ou mais daquilo..

Aproveite o final de semana!

Isso aí npng.

Em termos de qualidade, sendo de uma marca que você confia, está ótimo. São aminoácidos puros, não tem erro.

[mpcosta82 2966]

Olá.

Treino de hoje foi muito bom. Foi no limite, os três exercícios exigiram bastante, principalmente o Press. Vou ver se encontro pra vender anilhas de 0.5 kg e utilizar quando fizer Press; aumentar 1 kg de cada lado é muita coisa, se continuar assim vou conseguir fazer só mais um ou dois treinos a 3x5. Pensei em colocar uma caneleira de 1 kg no meio da barra, iria ficar desconfortável, mas já ajudaria. No entanto minha academia só tem caneleiras de 2 kg pra cima.

Agachamento - 117 kg - 5/5/5

Press - 39 kg - 5/5/5

Terra - 97 kg - 5

Bom final de semana a todos.

[BKing 1]

Vc usa cinto nos treinos?

[mpcosta82 2966]

Olá BKing.

Não uso cinto, não. Por enquanto tá dando pra fazer agachamento e Terra sem problemas (embora a lombar doa um pouco durante o treino, mas depois passa). Espero atingir meus objetivos sem precisar de cinto e straps. Pro agachamento falta pouco (2xBW), mas pro Terra ainda falta bastante (2.5xBW).

Abraços.

[BKing 1]

Eu tentei fazer no meu ultimo treino com um cinto que tem na academia mesmo mas não curti de jeito nenhum. Não sei se o cinto é ruim, se eu não soube usar, mas acabei sentindo mais que sem ele.

Abs

[mpcosta82 2966]

Dependendo do cinto pode ser ruim mesmo. O recomendado é que ele tenha a mesma largura ao longo de todo o cinto; tem uns que são largos nas costas e menores na frente, esses são ruins.

Eu até cheguei a comprar um cinto, mas espero que demore a precisar. Dizem que o ideal é treinar sem cinto mesmo, para desenvolver um cinto "natural".

Abraços

[Bene 23]

Martin, to querendo comecar um cutting por agora, voce aconselha mudar meu treino, ou acha que GBR da pra cutting, talvez mudar pra um 3x/semana. Tava pensando em algo menos volumoso tambem um SS. O que acha?

Abraços