Diário Do Martin

[Fat2Fitness 37]

@mpcosta82

Bom final de semana, Martin!

Abraços!

[amandarun 224]

Oii Martin

bom fim de semana pra voce

Bjs

[C.K. 9]

Fala Martín!

Isso do instrutor é uma onda. Quando estou fazendo agachamento Low Bar galera ficam olhando para mim diferente. Os instrutores também ficam olhando diferente, mas nunca vieram falar nada.

Press está bom em, 50kg. É o militar que você faz?

Abraço!

[Brunobyof 330]

hauhauu Pode crer C.K.

O povo costuma olhar assim né!?

[C.K. 9]

hashahsahshas. Desse jeito mesmo Bruno. E o ruim é q onde estudo é interior, e a academia que frequento é a melhor da cidade, então geral treina nela. Mas nem ligo mais, me acostumei. Pensando aqui, era para ser o contrário, a gente que devia olhar assim para o pessoal que faz os exercícios de qualquer jeito e pensam q está totalmente certo.

[mpcosta82 2965]

Hahahahah

esses instrutores... e o povo da academia é bem assim, mesmo.

Ana, esse BCAA parece bom, ele tem uma boa quantidade de BCAA (66%). Tem muito BCAA por aí que não tem nem 50% de BCAA no pó...

Pena que é um pouco caro, pelo menos comparando com BCAAs do exterior. Aqui no Brasil acho que não tem nenhum mais barato (a body action costuma ser mais barata, e até onde eu sei tem qualidade). Por exemplo, a integral medica tem um BCAA também de 300g que custa mais ou menos o mesmo que o da Body Action. No entanto, na porção de 5g ele tem míseros 1,6g de BCAA.... ou seja, 32%, menos da metade do BCAA da Body Action.

CK, demorei bastante para conseguir melhorar no Press. Eu não faço militar não, é o Press que o Rippetoe mostra no Starting Strength (overhead press tradicional).

Abraços!

[AnaCarol 118]

Hahahahah

esses instrutores... e o povo da academia é bem assim, mesmo.

Ana, esse BCAA parece bom, ele tem uma boa quantidade de BCAA (66%). Tem muito BCAA por aí que não tem nem 50% de BCAA no pó...

Pena que é um pouco caro, pelo menos comparando com BCAAs do exterior. Aqui no Brasil acho que não tem nenhum mais barato (a body action costuma ser mais barata, e até onde eu sei tem qualidade). Por exemplo, a integral medica tem um BCAA também de 300g que custa mais ou menos o mesmo que o da Body Action. No entanto, na porção de 5g ele tem míseros 1,6g de BCAA.... ou seja, 32%, menos da metade do BCAA da Body Action.

CK, demorei bastante para conseguir melhorar no Press. Eu não faço militar não, é o Press que o Rippetoe mostra no Starting Strength (overhead press tradicional).

Abraços!

Martin, esse realmente foi o melhor custo x benefício que eu encontrei por aqui... O mais interessante é importar. Eu to pensando em comprar alguns da optimun, mas não agora (atualmente, o contexto não é muito propício para importações rsrs).

[RTiago 307]

Esses "desinstrutores" vou te contar... Devem ser discípulos da frase "a ignorância é minha, eu espalho para quem eu quiser!".

[FRT. 87]

Eai mestre.

Fui no medico finalmente , ele voltou das olimpiadas e consegui marcar uma hora com o cara. Fiquei feliz, ele disse que nao foi nada demais, foi uma distensao muscular, e que o tempo de recuperacao era longo mesmo, receitou um anti inflamatorio e um relaxante muscular e se eu nao melhorar, passou uma injecao, ai ele me pediu tambem um hemograma completo, (glicose, t3,t4, colesterol, cortisol, testo livre, tipo sanguineo, ureia, etc..) e ai ele me disse que quer investir em mim, montar um grupo de consultoria esportiva, e quer me ver competindo em tri-athlon (um sonho meu) , e que iria me oferecer recursos, etc.. sei la.. quem sabe ne.. meus tempos na piscina tao ficando legais que nem o da corrida. Mas ainda nao voltei a treinar direito. Enfim... ele me disse que pediu os exames pra checar o meu cortisol pois essa sequencia de lesoes pode estar relacionada a um cortisol alto, sem contar que tem acontencido de eu me fadigar (nadando, correndo) MUITO rapido, coisa de 50m e ja comecar querer sair sabe? e eu (como ja te disse por mp) to muito ansioso, estressado, cansado, com sono.. muito estranho, e pelo meu quadro de corridas (muito longas) e o treino que fazia (muito peso) , pode ser que tenha acarretado um aumento de cortisol? de quebra eu nunca suplementei com nada de vitC e nem como laranja..

[mpcosta82 2965]

Martin, esse realmente foi o melhor custo x benefício que eu encontrei por aqui... O mais interessante é importar. Eu to pensando em comprar alguns da optimun, mas não agora (atualmente, o contexto não é muito propício para importações rsrs).

Olá Ana, acho que agora está mais fácil importar... pelo menos os relatos são de que as demoras estão bem menores. Pena que o dólar continua alto...

Eai mestre.

Fui no medico finalmente , ele voltou das olimpiadas e consegui marcar uma hora com o cara. Fiquei feliz, ele disse que nao foi nada demais, foi uma distensao muscular, e que o tempo de recuperacao era longo mesmo, receitou um anti inflamatorio e um relaxante muscular e se eu nao melhorar, passou uma injecao, ai ele me pediu tambem um hemograma completo, (glicose, t3,t4, colesterol, cortisol, testo livre, tipo sanguineo, ureia, etc..) e ai ele me disse que quer investir em mim, montar um grupo de consultoria esportiva, e quer me ver competindo em tri-athlon (um sonho meu) , e que iria me oferecer recursos, etc.. sei la.. quem sabe ne.. meus tempos na piscina tao ficando legais que nem o da corrida. Mas ainda nao voltei a treinar direito. Enfim... ele me disse que pediu os exames pra checar o meu cortisol pois essa sequencia de lesoes pode estar relacionada a um cortisol alto, sem contar que tem acontencido de eu me fadigar (nadando, correndo) MUITO rapido, coisa de 50m e ja comecar querer sair sabe? e eu (como ja te disse por mp) to muito ansioso, estressado, cansado, com sono.. muito estranho, e pelo meu quadro de corridas (muito longas) e o treino que fazia (muito peso) , pode ser que tenha acarretado um aumento de cortisol? de quebra eu nunca suplementei com nada de vitC e nem como laranja..

E aí fe rato,

que bom que foi só muscular.

Que legal que o cara quer te patrocinar. Muito bom!

Não sei se o teu treino e dieta podem ter aumentado o teu cortisol; acho que você estava em uma situação muito pior no ano passado, comendo pouco e se exercitando demais. Mas não duvido que a bola de neve tenha crescido naquele período e só agora estourou em cima de você.

De qualquer forma, faça o exame, depois diga o resultado.

Abraços!