Diário Do Martin

[Aless 4675]

Legal a discussão, parece que quanto mais a galera vai adiquirindo conhecimento, mais a gente percebe que as coisas são simples, garanta suas proteinas, e complete com o resto..

Sobre isso da absorção, qual seria o problema em mandar muita proteina de uma só vez? e quanto seria esse muito?

Ps: caiu uma lágrima dos meus olhos ao ver a assinatura do fe rato! força Stuart Little - mais um dia de vitória na Rehab hahaha

Eu acho que tem a ver com o fato de ser de rapida absorcao, o corpo vai estar com ela quebrada e nao vai ter 'espaco' para colocar ela na corrente sanguinea, e ja ultrapassa aquilo que os outros orgaos usariam. Quando voce faz uma refeicao solida o corpo leva muito mais tempo para digerir e aos poucos vai liberando para absorcao e corrente sanguinea. Mas ainda nao sei se isso esta certo ou estou falando merda, acho que soh vou continuar lendo amanha....

Em resumo: o corpo nao vai absorver 100g de proteina vindo de carne em questao de 1h, isso leva horas para digerir. Mas com uma refeicao liquida tipo Whey, pode ser diferente.

[nopainogain 86]

Fala Aless, então na verdade me refiro a proteínas sólidas, ou pode ser whey, porém misturado com iogrute e frutas ( o que atrasaria)

Era nesse caso que eu me referia! Abraços

[mpcosta82 2966]

banana tem frutose.... eu não comeria... comeria mel que é muito mais saudavel

Troll detected? hehehe

np, acho que o Aless resumiu bem a questão.

Abraços!

[Aless 4675]

Martin, eh normal depois de um longo periodo de jejum nao pensar em nada que nao seja comida? Minha cabeca esta 'imaginando' cheiros tipo pao caseiro saindo do forno e nao consigo pensar em mais nada!

[mpcosta82 2966]

Hahahaha

Isso é normal para quem gosta de comida

Você está fazendo uma WD agora, não? Comendo só à noite?

Quando começou isso?

[Aless 4675]

WD eu nao diria, mas LG extendida. Nao tenho um underfeed, eh feeding ou nao eh feeding!

Hoje eh o primeiro dia de transicao, ate ontem estava quebrando o jejum as 13:30 (horario local) e agora eh 17:00. Quase hora de ir para casa comer 30g de Whey... isso se a chuva deixar eu treinar hoje.

[mpcosta82 2966]

Pra mim não existe dieta de jejum na qual você possa consumir algo durante o período de jejum... hehhe

Deve ser isso então, falta de costume. Mais alguns dias e deve melhorar.

Bom treino!

[Azyzz Br 26]

Martin você que entende bem desses treinos full body pode dar uma ajuda no meu diario estou com um treino full body e quero saber se está legal lembrando que estou em cutting

[Tibissa 15]

Mas e se eu comer entao no lugar da banana uma barrinha de banana e aveia TRIO?

Seu chacoteiros!

[Saintgraal 3462]

Mas e se eu comer entao no lugar da banana uma barrinha de banana e aveia TRIO?

não, engorda, barrinha é porcariada

e nada de porcariadas moçinho.

#poluição no diário do professor martin FTW