Diário Do Martin

[Tibissa 15]

Hmm e se mandar uma banana de sobremesa?!

[FRT. 87]

Martin, lendo isso tudo, criei uma minhoca na minha cabeça, eu venho ingerindo em torno de 7-10g de bcaa antes e depois do treino, as vezes antes do treino, como tambem um carboidrato. Ok, até ai beleza. Entao eu vou pra casa, demoro 2 hrs pra chegar, ai eu chego e mando ver na comilança, dificilmente uso whey, mas quando uso , uso com aveia ou uma gordura em grande quantidade(creme de leite) , mas minhas proteinas sempre vem do frango , atum, ovos , amendoin, etc.. só que eu costumo terminar o over em 4-5 horas, vou comendo uma ref, espero 10 min, ai como a outra, etc.. sao praticamente 130g de prot em poucas horas, mas nao sao ingeridas de forma isolada, ai nao corre o perigo de ser oxidada correto?? o problema esta em proteinas de rapida absorçao em grandes quantidades de forma isolada? tipo 70g de whey com agua?

[mpcosta82 2965]

pode comer a banana, Tibissa.

gorduras não geram liberação de insulina, ou se geram é muito pouco. Óleo de côco não tem nada a ver com carbo hehe

abraços

EDIT: isso aí fe rato, é o que você falou no final.

O problema poderia ocorrer com 2 fatores ocorrendo ao mesmo tempo:

- muita proteína

- alta velocidade de absorção

E o segundo fator você só teria se não tivesse nada no estômago e consumisse apenas a proteína (de rápida absorção).

[Tibissa 15]

pode comer a banana, Tibissa.

gorduras não geram liberação de insulina, ou se geram é muito pouco. Óleo de côco não tem nada a ver com carbo hehe

abraços

Valeu, meu camarada!!!!

Mas e se por acaso eu nao comer, nao de rebelde mas de esquecido, vou ter meu pos liquido afetado por isso?

[mpcosta82 2965]

Valeu, meu camarada!!!!

Mas e se por acaso eu nao comer, nao de rebelde mas de esquecido, vou ter meu pos liquido afetado por isso?

Sim, vai perder uns 300 gramas de massa magra a cada treino se não comer a banana. NÃO ESQUEÇA DE COMER A BANANA

[RTiago 307]

Valeu, meu camarada!!!!

Mas e se por acaso eu nao comer, nao de rebelde mas de esquecido, vou ter meu pos liquido afetado por isso?

Que isso héin Tibissa? Esperava mais de você !! rs

[FRT. 87]

Tibissa, banana é usada pra fabricar deca, halovar, hemogenin, é anabolizante natural, SE NAO COMER CATABOLIZAAAAA

[Brms 8]

HAUIEIHusHAUE eat that shit or die

[Saintgraal 3457]

banana tem frutose.... eu não comeria... comeria mel que é muito mais saudavel

[nopainogain 86]

Legal a discussão, parece que quanto mais a galera vai adiquirindo conhecimento, mais a gente percebe que as coisas são simples, garanta suas proteinas, e complete com o resto..

Sobre isso da absorção, qual seria o problema em mandar muita proteina de uma só vez? e quanto seria esse muito?

Ps: caiu uma lágrima dos meus olhos ao ver a assinatura do fe rato! força Stuart Little - mais um dia de vitória na Rehab hahaha