Diário Do Martin

[RTiago 307]

ahhh e por mais que as teorias digam ao contrario, eu não acredito de forma algumaaaaaa que um dia comendo 129-4801093573948603576057504073498534975

vá afetar tanto assim o shape, na boua meus dias do lixo são iguais e me desculpem a sinceridade as vezes são muito piores que o do rtiago vocês não fazem ideia como isso me destrói pisicológicamente(ao ponto de eu comer com lagrimas nos olhos, acreditem é uma doença), mas no meu caso depois de uns 3 meses bulkando, e as vezes fazendo dias do lixo alá rtiago, eu ganhei 10 kilos sendo esses 6 kilos de massa magra e 4 kilos de gordura, ou seja, o resultado de um bulk normal de quem não comete exageros dia nenhum.... então é muito relativo cara, muito mesmo. as teorias são muito boas pros nos auxiliar e termos um ponto de equilibrio para o conhecimento, mas a vida pratica insiste em me dizer que as teorias não são 100% corretas.

Cara... como eu sou famoso !!! O fórum inteiro conhece meus dias do lixo. HAUSHAUHAUHAUHAUHAUHAUH

É tão divertido ser popular !!!! kkkkkk

Concordo 100% com você Cascadão.

Cascadao, concordo 100%.

O RTiago e o SG são prova disso. Não tem cutting que segure 20000 calorias cara.. e os caras mandam pra dentro sem dó ! E ai, se fosse pela teoria, seriam uns 2,5kgs de gordura... e isso não acontece.

Exato.

Por exemplo: em abril não tive resultado algum. Fechei o mês com o mesmo peso que entrei.

MASSSS... comia entre 10.000 ~ 15.000 kcals nos dias do lixo, alguns cheguei a bater quase 20M.

Considerando que eu juntava umas 6.000kcals de déficit até sábado, e meu gasto calórico é de umas 2.400kcals. Pela lógica:

15.000kcals - 2.400kcals = 12.600kcals excedentes no domingo

12.600kcals - 6.000kcal = 6.600kcals excedentes na semana

Mesmo considerando as 10M kcals, ainda há excedente, e não ganhei nada em abril. Não perdi, mas não ganhei.

Pela lógica eu deveria ter ganho por volta de 0,8kg ~ 1kg por semana, mas isso não aconteceu. Terminei o mês com os mesmos 71kgs que entrei. Vai entender !!!

Editado Junho 8, 2012 às 21:41 por RTiago

[cascadão 12]

Cara... como eu sou famoso !!! O fórum inteiro conhece meus dias do lixo. HAUSHAUHAUHAUHAUHAUHAUH

É tão divertido ser popular !!!! kkkkkk

Concordo 100% com você Cascadão.

claro que vocÊ e famoso rapaiz! volta e meia dou uma passada no seu diario oras!!

[mpcosta82 2966]

E aí pessoal,

Muito bom ver vocês tendo bons resultados, contrariando a lógica. A única explicação que eu encontro para isso é que comendo demais seu corpo acaba não absorvendo tudo. Mas não sei se isso é verdade.

FRT, não tem problema variar os macros. E com relação ao plank, em primeiro lugar não faça por muito tempo. Faça várias repetições segurando 7-8 segundos, descansando uns 3-5 segundos entre cada repetição.

Quando você conseguir fazer umas 10 repetições sem dificuldade você varia o plank, faz com uma perna em cima da outra, ou coloca as pernas em cima de um banco. Algo do tipo.

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Hoje o treino foi bom. Duro é acordar às 5 da manhã para ir trabalhar em um dia de chuva... pelo menos aqui não está frio.

O treino ficou assim:

Paralelas - 15/3/3/3/3/3

Puxada - 50 kg - 20/5/5/5/5/5

Scap. depression - 15 (na barra fixa, com os braços estendidos, descer os ombros)

Press - 39 kg - 7; 34 kg - 8; 29 kg - 11

Remada apoiada - 50 kg - 14/3/3/3/3/3

Farmer's hold - 39 kg - 31s cada lado

deadlift lockout - 69 kg - 37s; 94 kg - 17s (maldita barra lisa)

face pull - 25 kg - 15/15/15

cuban press - halteres de 5 kg - 12/12/12

side plank - 7x 8s cada lado

curl-up - 10x 5s

scapular wall slide - 1x12

scap pushup - 1x25

Os últimos 4 foram em casa.

Abraços e bom final de semana a todos.

[Matheus_ 309]

uhauhauhauha

a gente tem um estomago grande de mais e pouco intestino pra absorver tanta porcaria

kkkkk

Martin, vem pra cá manolo

treinei hoje com -1ºC, fiz até clean & jerk pra esquentar kkkkkkkk

[mpcosta82 2966]

uhauhauhauha

a gente tem um estomago grande de mais e pouco intestino pra absorver tanta porcaria

kkkkk

Martin, vem pra cá manolo

treinei hoje com -1ºC, fiz até clean & jerk pra esquentar kkkkkkkk

hahahaha

eu gosto de frio, mas não tanto assim... e dei muito azar, quando eu voltei para cá começou a esfriar. Minha mãe falou que para a semana que vem a previsão é fazer 30 graus; povo do sul sofre.... uma semana com temperaturas abaixo de zero, outra com temperatura quase de verão.

[Matheus_ 309]

hahahaha

eu gosto de frio, mas não tanto assim... e dei muito azar, quando eu voltei para cá começou a esfriar. Minha mãe falou que para a semana que vem a previsão é fazer 30 graus; povo do sul sofre.... uma semana com temperaturas abaixo de zero, outra com temperatura quase de verão.

kkkkkkkkkkkkk

mano

acho que vou mandar efedrina só pra não morrer com as alergias do inverno daqui

pq meu deus, respirar pelo nariz é coisa pro verão se não usar nada

[mpcosta82 2966]

Eu gostei tanto do EC que continuo tomando um comprimido de Marax todo dia de manhã.... hehe

Tem que se cuidar demais por aí. Eu sofria muito com rinite e asma. Foda que quando vim para o RJ continuou tudo....

[RTiago 307]

E aí pessoal,

Muito bom ver vocês tendo bons resultados, contrariando a lógica. A única explicação que eu encontro para isso é que comendo demais seu corpo acaba não absorvendo tudo. Mas não sei se isso é verdade.

Pronto, acharam a solução dos meus problemas, se come demais o corpo não processa e passa batido.

A solução então não é comer... É COMER MAIS !!! rsrs Gostei, valeu pela informação Martin.

Matheu_ e cascadão, vamos testar essa teoria. Próximo dia do lixo vamos os três bater 50.000kcals e ver se altera a balança.

Algo semelhante a ir rápido demais e viajar no tempo. Vamos comer muito, e muito rápido para se as calorias se tornam negativas e nós emagrecemos ao invés de engordar.

Martin, vou te manter atualizado quanto ao teste dessa teoria.

HAUSHUAHSUAHUSHAUHAUH

Editado Junho 9, 2012 às 01:05 por RTiago

[Matheus_ 309]

vambora

tentarei, mas o problema é que eu acho que vou ter que matar um bizão pra comer, pq não tem comida suficiente aqui

[RTiago 307]

vambora

tentarei, mas o problema é que eu acho que vou ter que matar um bizão pra comer, pq não tem comida suficiente aqui

Vai no coma tudo que puder e leve o dono a falência.

Será a nova onda do momento. Antes os cutting tinham 2.000kcals... agora terão 60.000kcals pra cima.

Editado Junho 9, 2012 às 01:10 por RTiago