Diário Do Martin

[mpcosta82 2965]

E aí pessoal

Esses 2 que o Aless passou são os que eu uso, FRT.

Quanto ao gasto das atividades, é esse aqui: http://cdof.com.br/nutri1.htm

[Saintgraal 3462]

Martin, o que acha de quem come 3 ref só pra quem está ON fire (steroids on)?

desculpe a intervenção...

eu acho que , ai sim faz sentido comer 6-7 vezes ao dia, devido a uma sintese proteica maior....

não sei, é só uma opinião minha, sem base alguma...

[mpcosta82 2965]

desculpe a intervenção...

eu acho que , ai sim faz sentido comer 6-7 vezes ao dia, devido a uma sintese proteica maior....

não sei, é só uma opinião minha, sem base alguma...

É a mesma opinião que a minha.... manter um "ambiente anabólico" maior.

[mpcosta82 2965]

Inaugurando a sessão comédia, vídeo de levantamento terra da trust sports:

"O vídeo acima mostra um levantamento terra fictício e não tem qualquer relação com a realidade"

[Tibissa 15]

cara, fiz uma cara de "WTF DUDE"!!!!!!!

Quando achei q ja tinha visto demais chegou a parte dos erros comuns e o carequinha la HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHA

[Matheus_ 309]

cara, que video medonho, cara

[mpcosta82 2965]

eu fico imaginando como é o treino desses caras. Imagina o cara fazendo terra com mais de 100 kg e essa execução...... duvido que eles façam esses exercícios, não tem como não se lesionar assim.

[lelesk 9]

kkkkkkkk eu começo a rir quando o carequinha faz o erros comuns é mt engraçado

martin passa uns vídeos br de terra aí...

o de um tal de ricardo acho q é isso, vejo os dele é bom?

Editado Maio 29, 2012 às 22:50 por lelesk

[GabrielSV 11]

Fala Martin, sempre acompanhando aqui em off.

Gostei dessa sessão comédia, hashashahsahshahsa. E antigamente eu assistia alguns vídeos do trust sports, e mesmo sem saber muita coisa, ficava desconfiado com a forma dos exercícios. E os "erros comuns" é muita onda.

Editado Maio 29, 2012 às 23:26 por GabrielSV

[Aless 4675]

Martin, viajando de volta para o Rio ja? Acho que voltou ontem, nao?

Estou por aqui de novo com duvidas, hehehe. Eu tenho uma ideia da teoria do 5/3/1 mas eu nunca li especificamente sobre ele. Sera que ele funciona para cutting? Se tiver alguma chance eu comeco a ler sobre ele e procurar coisas no forum