Diário Do Martin

[Mccory 5]

será que deu merda as fotos ? haha

acho que pensaram que o fe rato estava distribuindo fotos pornograficas

Foi a primeira coisa que pensei, hoje tentei encontrar o diario dele mas nao achei. Acho que deu merda mesmo. O RT tenta ver com os moderadores oq ocorreu e fala pra gente, pq a maior parte diario era tudo zuera do povo se foi isso que fez perder o diario.

[Matheus_ 309]

"

membro excluído"

pois é, que houve com o fe rato?

Editado Maio 16, 2012 às 22:14 por Matheus_

[mpcosta82 2965]

Estou na mesma que vocês.... não sei o que houve. Mas sumiu tudo mesmo, todos os posts e tópicos dele.

Martin vi nun topico vc falando sobre tal de plank pra abd, e bom mesmo ?

Tipo eu já fiz, o para o reto do abd, só que não senti tanta diferença assim não, só os gomos tipo saltarem, fazia 3x10 segundos, vc falo la no topico pra faze umas 10 vezes de 10 segundos O.o

Ah ! E mais uma dúvida, com relação ao tempo de treino, tipo ontem mandei costas e bíceps, ai mandei abd e deu mais ou menos uma hora e 15 minutos, e errado isso ?

Lucas, veja se você fez certo, a coluna tem que ficar retinha. E force os abdominais para fora (da mesma forma que você tem que fazer no agachamento/terra).

Quando ficar fácil você faz variações mais difíceis como elevar uma perna e o braço oposto.

Quanto ao treino, 1h15 está de bom tamanho.

Abraços

[Matheus_ 309]

lol

o martin não sabe responder

então deu algo bem grave

rs

[mpcosta82 2965]

hahaha

tá achando que eu sou quem? O Bronco? Aquela ideia lá não deu certo.... ainda... hehehe

Amanhã viajo para Porto Alegre... vai ser bom matar a saudade da família, e do frio

Abraços!

[Matheus_ 309]

uhjuhauhauha

porca pipa

achei que ja tinha dado certo

opa, vem pro sul entao tche

[RTiago 307]

Foi a primeira coisa que pensei, hoje tentei encontrar o diario dele mas nao achei. Acho que deu merda mesmo. O RT tenta ver com os moderadores oq ocorreu e fala pra gente, pq a maior parte diario era tudo zuera do povo se foi isso que fez perder o diario.

Entrei em contato com a moderação para ver o que aconteceu com o Fe Rato.

Assim que tiver uma resposta deles eu informo aqui.

[Matheus_ 309]

Posta ai mesmo rtiago

Porra, deu merda agora, o garoto vai morrer de desnutrição sem a gente pra xingar ele quando ele come menos de 2500kcal

[RTiago 307]

O Bronco acabou de me responder:

" O usuário foi removido a pedido dele mesmo, por motivos pessoais. "

Estranho, o Fe Rato já participava do fórum a um bom tempo, e sumiu sem falar nada. Será que aconteceu alguma coisa?

Alguém ai tem o MSN dele?

[Matheus_ 309]

Eita, pera ai, tem algo estranho ai

Ele tinha me mandado o face dele por uma msg pra ver uma foto, mas a msg sumiu lol