Diário Do Martin

[Mone 13]

Olha esse parece interessante. Nao coloquei som no video pq to no trabs heheheh Os abs desse cara parece bem hipertrofiados mesmo embaixo daqueles muffin tops la ahahah

Tirou foto do antes pra comparar com o depois?

Bom dia!

[mpcosta82 2965]

Hahaha, é verdade.

Tirei sim.... vou ver se posto aqui hoje à noite.

Você teve resposta lá do team bombshell?

Bom dia para você também

[Mone 13]

Hahaha, é verdade.

Tirei sim.... vou ver se posto aqui hoje à noite.

Você teve resposta lá do team bombshell?

Bom dia para você também

Depois posta as ibagens ai!

Ainda nao enviei as fotos, o marido sugeriu fazer mais esse mes de dieta e mandar as fotos pra elas daqui a um mes. Se bem que eu quero entrar pro "bombshell under construction" entao nao precisa ta saradona pra isso... mas se o shape tiver melhor tenho mais chance neh...

bjs

t+!

[mpcosta82 2965]

Hmm, achei que você tivesse parado com a dieta hipocalórica, e agora estivesse fazendo manutenção. Mas a idéia é boa sim, se seu shape estiver melhor (por sinal já deve estar muito bom, pelo o que eu li no seu diário), mais chances para você. Com certeza você vai conseguir, Mone.

Abaixo fotos atuais, e comparando com quando comecei minha dieta hipocalórica (em abril):

Hoje não treino. Farei RPG.

Abraços a todos.

[Camilo Pontes 13]

Como ta indo o SS?

abraço

[mpcosta82 2965]

Estou bem no começo, ainda. Terceira semana.

Agachamento ainda está um pouco tranquilo, mas supino e press estão bem difíceis - ontem quase não consegui fazer as 5 repetições de supino.

Abraços

[mpcosta82 2965]

Olá a todos.

Hoje treinei pela manhã. Muito bom.

Agachamento - 81 kg - 5/5/5

Press: 33 kg - 5/5/5

Flexão na barra: 10

Abraços

[Ferret 46]

nossa ta bem magro cara, vc treina a quanto tempo?

vou passar as vezes aqui pra dar uma olhada

abraço

[mpcosta82 2965]

E aí Ferret, legal você passar por aqui.

Eu treino há um ano, mais ou menos.

Consegui perder bastante gordura (uns 10 kg) esse ano, estava com meu peso estabilizado há quase 2 anos. já cheguei a pesar 99 kg... hoje estou com 71. Agora chega de dieta hipocalórica.... estou frango demais hehehe

Abraços

[Mone 13]

Nossa secou bem hein Martin? Desculpa mas nao lembro se vc disse, mas qual o seu objetivo de peso agora?

Ontem nao deu pra postar as fotos, mas hoje devo postar

Bom dia pra ti!