Diário Do Martin

[Aless 4675]

Nao consigo ver as fotos aqui da empresa

Martin, o que tu acha dos treinos pull + push + leg para iniciantes? Eu montei um bem basico para a minha esposa, ja que ela nao quer fazer nada livre com barra, tentei colocar o que eu consegui com halteres...

[Matheus_ 309]

que porra de vascularização é essa?

lol

[Mccory 5]

A veia do pescoço se vc seguir uma linha imaginaria emenda com a veia do ombro, sahuHSauas. Veia da grossura do meu dedo xD. Qualquer dia aparece uma assim em mim, só perder mais uns 51827381274217498kg que eu chego la, shUHSUASH.

Editado Maio 14, 2012 às 15:35 por Mccory

[Aless 4675]

que porra de vascularização é essa?

lol

A veia do pescoço se vc seguir uma linha imaginaria emenda com a veia do ombro, sahuHSauas. Veia da grossura do meu dedo xD. Qualquer dia aparece uma assim em mim, só perder mais uns 51827381274217498kg que eu chego la, shUHSUASH.

vcs estao comecando a me assustar... Saco essas limitacoes de internet, hehehe

[mpcosta82 2966]

hahaha

melhor maneira de fazer as veias aparecerem - trancar a respiração

Aless, eu acho que pode funcionar, sim. Para a sua esposa o mais importante é a consistência - tente fazer um treino que ela goste, que ela não enjoe, e que mesmo assim permita pegar pesado ("pesado" dentro das limitações dela, obviamente... não é para ela chegar até a falha, mas também não dá para sair sem suar )

Se ela treinar com consistência, sem faltar, e principalmente estiver gostando, aproveitando, ela vai ter bons resultados.

Abraços!

[Aless 4675]

Vlw Martin. Eu nunca tive problema de fazer exercicios que o instrutor mandava, nunca tive um grupo muscular que nao gostasse. Mas com a minha esposa ela nao gosta de alguns exercicios, ou acaba nao gostando dos aparelhos.... ai complica pra conseguir atacar aqueles grupos, hehehe. Mas estou com o treino montado, vamos ver o que ela acha essa semana, vlw!

[nopainogain 86]

Bom o cutting martin, perdeu bastante cintura né? e o cabelo tambem (falta melhorar a assimetria)

pq vc nao tenta um recomp agora? vc tem conhecimento do corpo/teórico pra dar certo, ou vc acha que é melhor alterar 3 meses cut/bulking?

cadê as pernocas em? hehe Abraços!!

[Frango_13 146]

ta da hora essa veia ai em martin, parabens pelo shape.

[Nathan93 3]

agora bora caprichar no bulk em martin... caralho que veia é essa, porra kkk melhorou bastante, parece que as costas tao mais largas também.. mas realmente as veias estão foda

[mpcosta82 2966]

Valeu pessoal. Editei o post anterior com as medidas.

Bom o cutting martin, perdeu bastante cintura né? e o cabelo tambem (falta melhorar a assimetria)

pq vc nao tenta um recomp agora? vc tem conhecimento do corpo/teórico pra dar certo, ou vc acha que é melhor alterar 3 meses cut/bulking?

cadê as pernocas em? hehe Abraços!!

quer ver foto das minhas pernas, np? ahahah

Minhas pernas são peludas, não dá pra ver definição nelas... mas a capa de gordura está diminuindo.

quanto à dieta, eu vou tentar ciclar bulk/cut, sim. Tentei fazer bodyrecomp por alguns meses e não cheguei a lugar nenhum...vamos ver se assim me saio melhor.

Abraços!