Diário Do Martin

[mpcosta82 2966]

Então, eu também não enjoo de carne vermelha, mas a questão é comer todos os dias a mesma carne iUAHSIUHAISUHASU

É vou intercalar com umas carnes ou outras pra não enjoar fácil hehe...

Nunca tinha ouvido falar nesse Filé Mignon Suíno

Dá uma olhada neste site: http://www.leiliane.com.br/carnes/file-mignon-suino/

Ele feito em bifes fica gostoso pra caramba.

[Saintgraal 3462]

No lugar onde eu peguei nao falava nada, mas eu sempre considerei carne vermelha pronta como 100g = 30g de proteina, entao nao deve ser crua. Alem do mais, ela crua perde por voltar de 30% do peso... logo um pedaco com 100g, se tivesse 30g de proteina (crua) chegaria a 43g de proteina! Eu nao conheco nenhuma carne que tenha esse valor, entao deve ser apos o preparo.

E o preparo pode variar a quantidade de gordura nela... grelhada ou assada eu acredito que tenha menos gordura. Ja se fizer na panela fica com a mesma gordura inicial...

valeu!

essa tabela ,serve de grande ajuda para mim

vou cadastrar todas no fitday

[cesar.brandao 3]

Dá uma olhada neste site: http://www.leiliane....e-mignon-suino/

Ele feito em bifes fica gostoso pra caramba.

Eta caceta, chegando hora do almoço ainda olho uma coisa deliciosa dessas hahaha

parece ficar bem boa meeeesmo *-* deu até uma água na boca haha

[Aless 4675]

Dá uma olhada neste site: http://www.leiliane....e-mignon-suino/

Ele feito em bifes fica gostoso pra caramba.

Parece bem gostoso... Minha sogra fazia carne de porco frita na panela de ferro, apesar de ficar com gordura na panela a carne ficava bem sequinha...

valeu!

essa tabela ,serve de grande ajuda para mim

vou cadastrar todas no fitday

As ordens

[2drafael 106]

O filé mignon suíno que eu compro parece ser meio diferente. Ele é mais rosado. Mas fica muito bom mesmo. Dá pra fazer na churrasqueira também, fica bom demais.

[Frango_13 146]

eu compro braço, tem um pouco de gordura mas as vezes da pra pegar umas peças mais magras. Cozinha tudo e desfia que fica uma beleza. hauhau

é o mais barato que tem por aqui, é 8 reais o kg acho.

Eu enjoei de frango, como raramente.

[Aless 4675]

Martin, tem algum nome ou termo que explique o fato de tu estar acostumado com uma quantidade de comida/calorias por dia e se voce variar nao sentir-se muito bem? Por exemplo se voce eh gordinho e comeca a fazer dieta vai sentir muita fome, ou se esta em dieta a um bom tempo, quando sai da dieta se sente cheio, mesmo que aquela quantidade de comida nao seja muito grande para o que voce era acostumado?

[Aless 4675]

Martin, tu que comecou a LG a mais de 1 ano, a questao que todos que defendem jejum dizem que voce fica mais esperto e menos sonolento durante o jejum... tu notou isso, pela manha pelo menos?

Estou lendo esses pontos no momento: http://www.theiflife.com/intermittent-fasting-roundtable-the-experts-talk-about-if-for-fat-loss-muscle-and-health/

[mpcosta82 2966]

Martin, tem algum nome ou termo que explique o fato de tu estar acostumado com uma quantidade de comida/calorias por dia e se voce variar nao sentir-se muito bem? Por exemplo se voce eh gordinho e comeca a fazer dieta vai sentir muita fome, ou se esta em dieta a um bom tempo, quando sai da dieta se sente cheio, mesmo que aquela quantidade de comida nao seja muito grande para o que voce era acostumado?

E aí Aless,

Só consigo pensar em um: homeostase (que é beeeeeeeem genérico mas serve para esses casos).

Martin, tu que comecou a LG a mais de 1 ano, a questao que todos que defendem jejum dizem que voce fica mais esperto e menos sonolento durante o jejum... tu notou isso, pela manha pelo menos?

Estou lendo esses pontos no momento: http://www.theiflife...cle-and-health/

Bom, eu não lembro exatamente como era antes.... mas eu lembro que eu sentia mais fome durante a manhã. Quanto à sonolência, acho que não fez grande diferença não.

Eu não senti diferença em foco, não.

Abraços!

[mandachuva 167]

Martin, tu que comecou a LG a mais de 1 ano, a questao que todos que defendem jejum dizem que voce fica mais esperto e menos sonolento durante o jejum... tu notou isso, pela manha pelo menos?

Estou lendo esses pontos no momento: http://www.theiflife...cle-and-health/

Eu sinto Aless, pela manhã sou muito mais ativo quando fico em jejum. Os treinos em jejum costumam render bem mais também. Quanto ao suposto aumento do metabolismo eu não acredito que faça tanta diferença não. As vantagens que eu vejo são quanto à regulação da fome, diminuição da retenção (mas isso deve ter mais a ver com maior ingestão de água) e quanto à queima de gordura (a supercompensação que você citou), além dos benefícios à saúde que o jejum proporciona.