1ª Dieta Buking

[LuizBodyZika]

Altura:1,65

Peso:57

BF: ??

Medidas: Biceps frio 29 contraido :32

Objetivo da dieta: (bulking)

Entao galera éssa é minha primeira dieta

bom as 21:30 e meo intervalo na escola i A diretora não deixa levar nada pra escola entao eu como na merenda de la msm as vezes eles servem comida boa tipo(arroz feijao e carne cozida) mas as vezes é só bolacha e tody entao nao sei oq faço

akie vai a dieta tipo não sei mas que alimentos coloco aki se alguem poder me ajudar

Vlw pessoal desde ja agradeço aa todo

[LuizBodyZika]

Editado Abril 23, 2011 às 21:47 por LuizBodyZika

[LuizBodyZika]

Ngm pra dar uma ajudinha akie??

[LeandroTwin]

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Punição: Aviso

[LuizBodyZika]

Desculpa ai lendro è q ngm respondeu nada Só queria ver se ta boa ou adiciono mas alguma coisa

desculpa msm cara

[davitrompieri]

Ta demorando muito, depois da liquida do pos treino, manda uma solida meia hora depois.

e tu passa de 6 e meia ateh 11 e meia sem comer, tem que encaixar algo ai.

Com mais pesquisa, voce monta uma dieta melhor, mas ta no caminho certo, boa sorte

[LuizBodyZika]

Entao cara eu nao fico sem comer eu como na escola só que é assim

3 vezes na semana a escola da comida boa tipo(arroz,feijao ou macarrao)

mas tem 2 dias na semana que é só bolacha e toddy e a diretora nao deixa levar nada di casa pra escola

agradeço pela ajuda

[LuizBodyZika]

Esta quantidade de calorias esta boa pro meo peso 57kg ou posso adicionar mas alguma coisa??