Treininho Abc

[LeandroTwin 2091]

Eu manjo esses 2 exercícios ae Reginaldo... mas na sua opnião, colocaria qual no lugar de qual?

Pensei em botar remanda no lugar do serrote...

Agora o triceps eu não tenho idéia de qual substituir.

Ahhh, e acho que vou adcionar extensor de coluna no treino C. Que tal? Me esqueci dele...

Sem querer enxer o saco uieheuihe mas qual abdominal pega mais (na opnião de vcs, eu sei que não receitinha xD)

http://muscul.az.free.fr/pt/am04.htm ou esse http://muscul.az.free.fr/pt/ae09.htm

?

ABRAÇÃO, VLW GRILLO A FORÇA! =]

[luisguilherm 2]

eu passo a vez...

[Reginaldo. 2]

Remada no lugar do serrote pode ser.

Botaria Scott no lugar do martelo.

Testa no lugar do corda.

Com relação aos abdominais.. os 2 são retos.. pode fazer o normal que tá de bom tamanho.

[LeandroTwin 2091]

Remada no lugar do serrote pode ser.

Botaria Scott no lugar do martelo.

Testa no lugar do corda.

Com relação aos abdominais.. os 2 são retos.. pode fazer o normal que tá de bom tamanho.

Hmm brigadão Reginaldo, segunda eu vo detona com esse treino...

Sobre os abdominais, vou fazer o cross... me dou melhor com ele... o outro odeio fazer =T

Valeu ae, dicas ainda bem-vindas

:]