Gostaria De Ajuda Pra Eu Tentar Chegar Ao Corpo Do Ryan Reynolds

[koyo4ever 0]

Galera é o seguinte...

Treinei 3 meses, parei 3 meses e voltei faz quase 7 meses.

Segue algumas informações:

Idade: 16 anos;

Peso: 73~74 kg;

Altura: 1,76;

Braço: 33,5cm.

Gostaria de chegar em alguma coisa perto do corpo de Ryan Reynolds, segue algumas fotos dele:

Gostaria de chegar neste corpo com um pouco mais de braço.

As dúvidas que ficam é:

Como chegar neste corpo?

Quantos de BF ele tem?

Quantos Kg será que eu preciso pra chegar no BF dele?

OBS: Sou muito leigo no assunto, por isso peço a ajuda dos Membros da Comunidade.

Obrigado!

[luis2356 372]

WTF?

[rodts 169]

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