Tomar Varios Suplenmento

[jin2443 0]

e ae galera blz?

eu to comecando toma os suplementos.

to tomando assim

07:30 Proteina ( isopure ) + um copo de leite

8:00 lanche natural ( frango + sucu de laranja)

11:00 Torta de Frango

13:30 Vitaplete(1comprimido) + nox3 ( 2comp)

14:00 Almoco ( file de frango com feijao com arroz com salada com suco)

18:00 Dyma Stack

18:10 File de frango com vinagrete

18:30 Proteina(misturado com Glutamina) + nox3(2comp) + bcaa ( 3 comp )

19:00 Treino com 2culher de carb+2culher de dex + 1 culher de creatina

20:10 Proteina(misturado com Glutamina + 1 culhere de creatina)+ nox3(2comp) + bcaa ( 3 comp )

22:00 Pao de integral com peito de peru com queijo branco com um copo de leite

sera q eu estou fazendo certo ?? me ajude por favor!!